可愛いソックス☆

姿勢工房ストレッチングオフィスでの少人数制のストレッチ教室。



「可愛いソックスをはいてるね～」って聞こえてきました。

どれどれ？

「間違ってるんじゃないよね？」

うわぁ～。可愛い☆



左右で別々の模様。

でも、自分で別のソックス組み合わせてもできるかな？

なんて、ソックスから、かなり話が膨らみます。

今月はリンパの流れ改善。

自分で改善する方法覚えてると便利ですね。

片方の足だけやって・・・

左右で足の色、細さが違いますね～。

わぁ～！綺麗～って皆で見て・・・写真も撮らせていただきました。

写真に向かって右だけ改善したそうです。



左右で違うのは、ソックスだけじゃなかったですね（笑）

ここまでは朝のクラスでした。

こちらは、夜のクラス。

サイズ測ってると・・・

「リスがうっ・・・って言ってるね～」って笑ってます。

どれどれ？

可愛いソックスだぁ～。



最近はソックス可愛いのが多いですよね。

文字が書いてあると・・・ついつい読んでしまします。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

☆募集中です
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☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具、化粧品などの商品販売は一切行っていません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。

午前・午後で細くなったよ☆

午前は体育館でストレッチ

さすがに暑いです。

でも、まだ最高の暑さじゃないですね。

本当に暑いときはあまり動かなくて改善出来る内容にします。

今日は少し動きのある姿勢改善ストレッチ。

Ｏ脚改善しました。

５０人のクラスなので、私が全員できないので、ペアでＯ脚サイズ測定してもらって。

まずはＯ脚の構造をお話し。

改善のストレッチ。

変化ありましたか～？

は～い☆

皆さん手が挙がってるのを見せていただくと、嬉しくなります。

そして、もう一つ改善できてます。

なんと、腰の幅が細くなります。

痩せたんじゃないですよ。

骨盤、股関節、大腿骨・・・それが正しい位置になるので、腰幅がサイズダウン。

嬉しい副産物ですね。

「３ｃｍ細くなった～」



「私２ｃｍ細くなった」



「なんと・・・４ｃｍ！？」



スゴイです。

写真撮らせていただきました。

楽しくストレッチさせていただいてます。

ありがとうございます。

ダッシュで姿勢工房ストレッチングオフィスへ。

午後からは「リンパの流れ改善・動きのゲームで反射神経をアップ」

こちらもムクミが改善されるとサイズダウンします。

見られても良い部分。

ふくらはぎで測定。

こちらも、ペアで測定します。

ストレッチ後は・・・

左から・・・

「０．５ｃｍ・・・・・０．５ｃｍ・・・・・１ｃｍ細くなりました」



サイズが変わって無い方も、見るからに肌の色が綺麗になってて皆さんでビックリ。

目に見えて改善するので嬉しいですね。

夜の部はもっと改善が大きいでしょうね、楽しみです。


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台風の中ストレッチへ☆

今日は、いせトピアさんでストレッチ教室。

姿勢工房ストレッチングオフィスは定休日です。

台風大丈夫かな？

いせトピアさんの駐車場に到着。

風と雨で車から降りるの勇気いるな。



えいっ！

気合がいります。

こんな台風の日、皆さんお越しくださるかしら？

ちょっと、ドキドキ。

来てくださいました。

建物の中にいると、そんな台風を感じず楽しくストレッチ。

じっくり、全身をストレッチ。

バーを使って脚や肩、伸ばしてます。





気持ち良くストレッチできました。

一歩外へ出ると・・・

「あぁ～～、やっぱりムシムシしてるね～」

傘を差さない方が良い感じ。

今から台風接近しそうですね。

皆様お気をつけて、お過ごしください。


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体幹強化☆

先週、なんだか忙しくてブログあまり書いてなかったよぉ。

色々あったんだけど。。。

体育館でのストレッチ教室。

そろそろ暑くなってきましたが、まだまだ頑張れます。

夏に向けてシェイプアップできるように筋力ＵＰ．

お互いの関節や筋肉の状態を確認してから。





写真は無いけど、色々な筋肉をトレーニングしたり、体幹強化も。

片足立ちでバランス



フラフラ・・・体幹の筋肉が鍛えられてます。



今度はこっちから・・・写真撮ろうっと。





ここまでの間、頑張って片足立ちを維持。

よく頑張りました。

かなり今回は筋肉が鍛えられましたね。

また次回を楽しみにしています。

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職場のグループで☆

いつもストレッチ教室にお越しのユキミさん。

今日は、職場のグループ６人でお申込みいただいて、グループレッスン。



初めてお会いしますが、第一印象から楽しそうなメンバーです＼(^o^)／

楽しく姿勢改善のストレッチ。

「うわぁ～～～左右揃ってる～～」なんてビックリしていただきました。

嬉しいです☆

すぐに効果がわかるので、とても楽しい。

盛り上がります。

終わってから皆様に、感想をいただきました。

◆体の　片よりが全て改善され　おどろきました。
　一番、感動したのは体をおされて動かなくなった事です。
　骨を正しいいちにして立つだけで　いろいろな事が　改善されていくのだと感心しました。
　今後も続けて意識していきたいと思います。　ありがとうございました。

　まゆみさん　　　　　４１歳

◆体が軽くなったのが実感できてよかったです。
　おしりをプリッと出して立つ姿勢は習慣づけたいです。
　以前　左の足のつけねが痛くなり急に歩行困難な事になったので、姿勢には
　気を付けて日々すごしたいです。

　なみえさん　　　　　４６歳

◆短時間のあいだに、こんなに変化があらわれて、とてもビックリしました。
　前屈もぜんぜん届かなかったのが届くようになり感激です。

　ゆりさん　　　　　　３４歳

◆正しい姿勢の作り方がわかり　良かったです。
　継続する事で、痛みの症状を改善したいです。

　まゆみさん　　　　　４７歳

◆姿勢のことを　わかりやすく説明していただき、よくわかりました。
　以前にも教えていただいたことですが、復習できて　よかったです。

ゆきみさん　　　　　４９歳

◆姿勢に対する意識がかわりました。
　痛みや　こりが姿勢により改善することは、おどろきでした。
　続けてストレッチできればと思いました。

　なみさん　　　　　　４２歳

喜んでいただけたようで、嬉しいです。

ありがとうございました。

そして・・・ユキミさんからの差し入れ。

「Ｓｈａｒｏｎ」さんのケーキ



調度、紫蘇ジュースいただいたのがあったので、皆さんに飲んでいただきました。


食べたり、おしゃべりしたり、Ｖ字バランスしたり・・・



そんな楽しい時間を過ごさせていただきました。

ありがとうございました。

また、楽しいメンバーでお越しくださいね。

お待ちしています。

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おそろい☆

姿勢工房ストレッチングオフィスのストレッチ教室にお越しの・・・

ユミちゃんと・・・

偶然にも・・・

まったくお揃いの服ですぅ～～～＼(^o^)／

GUのパンツだな～。

笑うわ～。



わぁぁ～～～～い＼(^o^)／



-----☆おしらせ☆-----

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今と昔の新婚旅行☆

姿勢工房ストレッチングオフィス少人数制での姿勢改善ストレッチ教室。

年令や職業など様々な人がご参加になりますので、沢山楽しいお話を伺います。

このクラスの最年長さんと最年少さんの年の差　・・・　４０歳

でも、とても仲良しさんです。

お互いの姿勢チェックしたり・・・



ストレッチ、トレーニング。



終わってから、おしゃべり・・・までのフルコース（笑）

中に結婚式をそろそろ計画されてる方。

（誰かは内緒にしておきます・・・結婚式の時をお楽しみに）

皆でアドバイス・・・？

他のクラスでもご結婚間近の人からお話が出ましたが「仲人さんなんか最近はいないよ～」なんて伺いました。

えっ！時代が変わったの？なんて皆さんで驚いたりします。

それぞれ自由な形なんでしょうね。

ご本人と家族だけで南の島なんて良いね～。

このクラスでも。

けっこう妄想の世界が膨らみます・・・・・ほわわゎ～～～ん。。。

ブーケトス・・・いいなぁ～～～。。。

みんなでバラの花びら投げるわ～。。。

ライスシャワーかな？

ポン菓子じゃだめ？

ものすごい勢いでポン菓子投げてドレスにくっついてたりして～。

お調子者の意見で大笑いしたり。

新婚旅行はどうする？

「私達が新婚旅行でハワイに行った時は円が３百円台だったよ～」

「えぇ～～～！」

「３０年位前かな？」

ハワイのホテルは・・・ここがオススメ。

観光は・・・。

そんな話で盛り上がり、とうとうこの参加メンバーで結婚式に参加する事になりました。

本当に良いのかな？

こうやって、ストレッチがご縁で知り合って結婚式にまで参加させていただけるなんて。

不思議なご縁です。

そんな仲良くしていただいて、いつもありがとうございます。

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ビックリする身体の歪み☆

姿勢工房ストレッチングオフィスでの少人数制ストレッチ教室。

お互いの姿勢を確認します。

「ど～したの？ビックリする位身体が歪んでるよ～」って。

ユウコさんの身体？・・・どれどれ。

皆が身体をみますが、驚く程歪んでます。

着てる服も歪んでます。

「ここのところ、本当に体がしんどかったのよ～。自分で鏡見ても歪んでるってわかってたの」

そこで、ユウコさんの姿勢の歪みを分析し、姿勢改善のストレッチ。

それに加え。

６月のテーマは・・・「　夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ　 」



今月は弱化した筋肉をトレーニング。

ストレッチ後は毎回姿勢の歪みを確認します。

「わぁ～～～キレイになってる～」

皆が確認しています。

本当に綺麗になってます。

「身体が楽になった～。やった～～～☆」



素敵な笑顔の写真です☆

喜んで頂けて良かったです。

皆が喜んであげるって良いですね。

仲良くしてる人達と一緒に居ると楽しくなります

そして・・・

「ｍｉｋａ先生、２０００円札でお支払いして良いですか？」

「いいよぉ～～～」

えっ！

２０００円札？

二度見しちゃったわ（笑）



懐かしいね～。

「なんか、おもちゃのお金みたいだね～。」

なんて、また楽しいおしゃべりに花が咲きました。


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よくなって嬉しいな☆

姿勢工房ストレッチングオフィスでｍｉｋａ担当のストレッチ教室。

お互いの姿勢をチェックします。



ご参加の方、だんだんと姿勢に詳しくなっていきます。

正しい姿勢を知っていただき、不調の無い健康な毎日を過ごしていただけるのが１番です☆

ご自分に合ったオーダーメイドのストレッチをお伝えしますので、ご自宅でも続けていただけます。

ストレッチ後は・・・

「いい感じよぉ～！」

「来た時歪んでたのが、真っすぐになってるわ～」

「この前から少し腰の調子が気になってたんだけど、良くなったわ～」

なんて喜んで頂けます。



そんな時、すごく嬉しいです。

そして、もう１つ嬉しい事がありました。

ストレッチ教室にご参加の、マゼさん。

「すごい～嬉しい～！」

皆が「何？何？」

マゼさんが、少し前に姿勢工房代表のパートナーストレッチにお知り合いの方をご紹介くださいました。

「ほらほら、この人」

その方の喜びの声が掲載されています。

喜びの声は　→　姿勢工房代表のブログで。



「良かった～。この方、以前は毎日痛そうで痛そうで、見ているのがつらくて、ここを紹介させてもらったんだけど、この前お会いしたら、良くなって全然痛くなくなったって喜んでくれてたの」

って、言ってくださいました。

私達も嬉しいです。

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越し頂いて良かったと思っていただけるから、大事な知人やご家族をご紹介いただけるんですもんね。

きっと良くないと思えば紹介いただけないと思います。

ご紹介いただけるってことは、すごく嬉しいです。

でも、その分責任もあります。

必ず私達の持っている全力で対応させていただきます。

今回の様に「ご紹介者様」「お越し頂いた方」

お二人の笑顔を見せていただけるよう、姿勢工房ストレッチングオフィスは、毎日頑張ります。

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夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ☆

姿勢工房ストレッチングオフィスでの、ストレッチインストラクターmikaのＦＳＳストレッチ教室（少人数制）。

定員一杯で募集もしていないし。

毎日のことなので、なかなかブログにUPすることがなかったですね。

今日はちょっとご紹介。

ウォーミングアップや、全身のストレッチ。

姿勢の歪みや筋肉の状態を確認分析し、その方に合ったストレッチをアドバイス。

お一人づつの身体の歪みを改善するストレッチ。

あれれ・・・同じTシャツで動きが揃っています。



おまけに・・・

毎月テーマを変えてお楽しみストレッチ。

６月のテーマは・・・「　夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ　 」　です。

筋力を上げるトレーニングも必要ですが、歪んだ姿勢でトレーニングしても、身体に負担がかかる場合があります。

姿勢の歪みを改善してから、トレーニングです。

色々な内容でおこないます。

まだまだ今月お越しになっていない方もいらっしゃいます。

楽しみが無くなっちゃうので。

ちょ～っとだけ、ご紹介。

ゴムバンドを使っての筋力アップなんかもやりますよ～。



これなら、お家で手軽にトレーニングできますもんね。



２人ペアで励まし合ったり、厳しくしたり（笑）



この二の腕のトレーニング。

タルタルになった振袖・・・しぼりましょ。



「昨日テレビで「蒼井優」さんがやってたわ～。」って。

そうなの？私、見てなかったですけど。

ちょっと嬉しね。

終わった後は・・・

ミエさんの差し入れ。

東京のお土産「豆源」さんの豆菓子

おとぼけ豆　 梅落花　 抹茶　 海老豆　 白胡麻大豆　 わさび大豆　



どれも美味しそう。

御馳走様でした。

こんな感じで毎日楽しくやってま～す。

まだまだ今からも、楽しいグループがやってきます～＼(^o^)／

頑張りましょ～☆

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