玉城町教育委員会様からのご依頼で、美し国三重市町対抗駅伝 玉城町選手のストレッチに行ってきました。
津市の三重県庁舎前から伊勢市の三重県営総合競技場迄の42.195kmを、小学生から一般まで10区間全29市町対抗で行う駅伝大会です。
来年２月に開催、今日が練習初日。
今からの練習が大切です。
怪我無く、本番を迎えて頂きたいです。
ストレッチの重要性のお話しさせていただきました。
正しい姿勢だと身体に負担が無く走れます。
お互いに現在の姿勢を確認。
「どれどれ？」
「脚の長さ違うよ。」
お互い、ビックリしたり、笑ったり。
歪んでいる姿勢をストレッチで改善しましょう。
そして、さらに走る時に使う筋肉のストレッチやトレーニング。
骨格模型など見ながら、運動時の身体の構造もお勉強。
筋肉の線維についても。
速く力強い筋活動を行う「速筋線維」
長時間続く有酸素系の「遅筋線維」
「えぇ～！ヒラメ筋？カレイじゃいけなかったのかな？」なんて子供達との会話も楽しいです。
筋の伸張反射などのお話し。
どういうストレッチのやり方が効果的か。
沢山、知識も持って頂いて。
沢山、実技もやりました。
すぐに身体の変化がわかるので、ｍｉｋａのストレッチ喜んでいただけます。
最後に皆様から感想をいただきました。
ご紹介しますね。
◆最初は身体の傾きがかなり大きかったけど、ストレッチ後はだいぶと小さくなりました。
また、肩凝りや腰痛の予防、レース前の動き等を教えていただいて、とてもためになりました。
海斗さん １６歳
◆すごく、らくになりました。
体がやわらかくなったことが、うれしいです。
前屈がのびて、うれしかったです。特別なけいけんをしました。
今日は本当に、ありがとうございました。
珠南さん １３歳
◆全部かいぜんしました。
わからなかったこと、とかも分かったのでよかったです。
ありがとうございました。
佑友さん １２歳
◆足が上がりやすくなりました。
ピッチを速くして走れそうです。
華歩さん １３歳
◆全体的にかなり右に寄っていたけどバランスがよくなりました。
ストレッチのすごさが伝わりました。
大成さん １５歳
◆体が軟らかくなった。
ストレッチをして全体的によくなった。
伊吹さん １３歳
◆肩がストレッチをする前とした後ではまったく違った。
耳の高さや脚の長さがそろった。
和良さん １３歳
◆前屈が５ｃｍ長くなった。
航真さん １３歳
◆前屈がよくなった。
宥和さん １６歳
◆肩の動きがらくになった。
足が少し動きやすくなったし体のバランスが少しづつととのってきていた。
雄次さん １３歳
◆肩の関節が少し柔かくなった気がして、動かすのが楽になりました。
勇仁さん ２１歳
◆ストレッチは大切だと思った。
走る前などに してから走ろうと思った。
足の長さがあまりなおらなかったが腰などがなおってよかった。
宗真さん １５歳
◆左膝の痛みが弱くなった。
骨盤のねじれがわかった。
進さん ５１歳
◆体が動くようになた気がする。
宏文さん ４４歳
◆前と後で、すごく改善されたので、よかったです。
とくに前屈が、しっかりできるようになりました。
走る前のストレッチに生かしていきたいです。
一葉さん １５歳
◆かたこりがあったけど、少しとれました。
足もかるくなりました！！ ありがとうございました！
愛由さん １４歳
◆姿勢がなおったと思います。
バドミントン部だから、肩がいたかったのが、楽になりました。
花恵さん １３歳
◆きめ細かにご指導いただき、ありがとうございました。
右肩も少し楽になりました。
１１月１５日に県駅伝大会があるので、今日のストレッチ・トレーニング法を活用させて頂きます。
恵子さん ５０歳
嬉しいご感想をいただき、ありがとうございます。
皆様の更なるパフォーマンスアップにストレッチがお役に立てると嬉しいです。
当日はテレビ録画して、皆様の雄姿を楽しみにしています。
怪我することなく頑張ってくださいね～。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行っていません。
（ご注意ください）
「健康食品の販売」「健康食品の勉強会への勧誘」を行う類似名称の姿勢改善教室・ストレッチ教室があるようですが、当オフィスとは無関係です。
当オフィスは姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。
津市の三重県庁舎前から伊勢市の三重県営総合競技場迄の42.195kmを、小学生から一般まで10区間全29市町対抗で行う駅伝大会です。
来年２月に開催、今日が練習初日。
今からの練習が大切です。
怪我無く、本番を迎えて頂きたいです。
ストレッチの重要性のお話しさせていただきました。
正しい姿勢だと身体に負担が無く走れます。
お互いに現在の姿勢を確認。
「どれどれ？」
「脚の長さ違うよ。」
お互い、ビックリしたり、笑ったり。
歪んでいる姿勢をストレッチで改善しましょう。
そして、さらに走る時に使う筋肉のストレッチやトレーニング。
骨格模型など見ながら、運動時の身体の構造もお勉強。
筋肉の線維についても。
速く力強い筋活動を行う「速筋線維」
長時間続く有酸素系の「遅筋線維」
「えぇ～！ヒラメ筋？カレイじゃいけなかったのかな？」なんて子供達との会話も楽しいです。
筋の伸張反射などのお話し。
どういうストレッチのやり方が効果的か。
沢山、知識も持って頂いて。
沢山、実技もやりました。
すぐに身体の変化がわかるので、ｍｉｋａのストレッチ喜んでいただけます。
最後に皆様から感想をいただきました。
ご紹介しますね。
◆最初は身体の傾きがかなり大きかったけど、ストレッチ後はだいぶと小さくなりました。
また、肩凝りや腰痛の予防、レース前の動き等を教えていただいて、とてもためになりました。
海斗さん １６歳
◆すごく、らくになりました。
体がやわらかくなったことが、うれしいです。
前屈がのびて、うれしかったです。特別なけいけんをしました。
今日は本当に、ありがとうございました。
珠南さん １３歳
◆全部かいぜんしました。
わからなかったこと、とかも分かったのでよかったです。
ありがとうございました。
佑友さん １２歳
◆足が上がりやすくなりました。
ピッチを速くして走れそうです。
華歩さん １３歳
◆全体的にかなり右に寄っていたけどバランスがよくなりました。
ストレッチのすごさが伝わりました。
大成さん １５歳
◆体が軟らかくなった。
ストレッチをして全体的によくなった。
伊吹さん １３歳
◆肩がストレッチをする前とした後ではまったく違った。
耳の高さや脚の長さがそろった。
和良さん １３歳
◆前屈が５ｃｍ長くなった。
航真さん １３歳
◆前屈がよくなった。
宥和さん １６歳
◆肩の動きがらくになった。
足が少し動きやすくなったし体のバランスが少しづつととのってきていた。
雄次さん １３歳
◆肩の関節が少し柔かくなった気がして、動かすのが楽になりました。
勇仁さん ２１歳
◆ストレッチは大切だと思った。
走る前などに してから走ろうと思った。
足の長さがあまりなおらなかったが腰などがなおってよかった。
宗真さん １５歳
◆左膝の痛みが弱くなった。
骨盤のねじれがわかった。
進さん ５１歳
◆体が動くようになた気がする。
宏文さん ４４歳
◆前と後で、すごく改善されたので、よかったです。
とくに前屈が、しっかりできるようになりました。
走る前のストレッチに生かしていきたいです。
一葉さん １５歳
◆かたこりがあったけど、少しとれました。
足もかるくなりました！！ ありがとうございました！
愛由さん １４歳
◆姿勢がなおったと思います。
バドミントン部だから、肩がいたかったのが、楽になりました。
花恵さん １３歳
◆きめ細かにご指導いただき、ありがとうございました。
右肩も少し楽になりました。
１１月１５日に県駅伝大会があるので、今日のストレッチ・トレーニング法を活用させて頂きます。
恵子さん ５０歳
嬉しいご感想をいただき、ありがとうございます。
皆様の更なるパフォーマンスアップにストレッチがお役に立てると嬉しいです。
当日はテレビ録画して、皆様の雄姿を楽しみにしています。
怪我することなく頑張ってくださいね～。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
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（ご注意ください）
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当オフィスは姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。
