オープンウォーター炬燵水練記 ９４

スポーツクラブに入会したので、水泳の練習もし易くなったと思っているのですが、時間の余裕がないと行けないものですね。三連休の初日、久しぶりにトレーニングをしてきました。こういう天気は、行楽日和というのでしょう。秋晴れの空は、深い青空で雲もなくすっきりしています。定点観測のような写真を撮っていますが、こんな素晴らしい天気は初めてです。連休はお客が少ないだろうと思っていたら、そんなことはなくスイミングレッスンの生徒がいつもより多くて、３コースも占有することになり混み合っていました。やれやれ。平均年齢は高いと思うけど、生徒達の実力はあるようでスピードに乗った練習風景は、学生の部活動を思わせます。そう言えばここのスポーツクラブは、スポーツクラブ対抗の水泳大会では上位に男女共に食い込むレベルでした。さて、レッスンの横のコースで一人練習を開始しました。ブレストにしようかと迷いましたが、気が変わってクロールにしました。距離を泳いでみたかったからです。まずはイージーでクロールを５００Mです。想像通り腕の筋肉にすぐ乳酸が溜まります。２００Mも泳ぐとキツいなという感覚を持ちました。３００Mまで進むと、とりあえず５００M泳いだら休憩できるという希望が心の支えになりました。オフシーズンのコンディションはこんなもんです。ペースは落とさず最後まで泳いだら、少しレストタイムを設けてから２本目の５００Mをスタートします。２本目はイージーではなくスイムで。アップの後のスイムなので筋肉が覚醒していました。今度は、心が折れることなく泳ぎ切れました。ラスト１００Mは少しペースを上げることもできました。でもタイムは良くないでしょうねえ。来年出場する具体的なレースを決めていないために、今は忘れないための練習をしているような感じです。隣のコースで練習している人達に刺激されて、ＰＫＣも練習してみました。ロングスイミングのフォームではなくスプリントのスタイルです。プル２５M、キック２５M、コンビ５０Mのハードスイムです。スプリントの快感は、ぐいぐい前に進むことです。水を切っているあの感じ。デュアル・スイマーも悪くない話です。できれば来年、短水路のプールで２５Mの競技にも出たいなと思っています。ラストはダウン１００M泳ぎ合計１２００Mで終了しました。シャワーを浴びて着替えたらジャグジーで身体を休め、マッサージ椅子でほぐし、ジムへ移動して入念にストレッチをして帰りました。トレーニングの後のケアは大事です。