梅の盛りダネ

目覚ましの設定を間違えて寝坊、朝練不参加…。
路面濡れてたし練習あったのかな？

とりあえず昼前から自主練に天野山へロードバイクで出動。
いつもの周回コースと、サカタニ練習コースを２周。
スプリントの練習も二度、金剛寺前でしてみる。
サラ足なのでスプリントしても結構まだ足が残っていた。

なので、もう少し足を伸ばしてサバーファームへ。
サバーファームＴ.Ｔ.は７分４０秒ぐらい。
平凡なタイムだけど、無難に８分台は切れるようになったのでＯＫだ。
大体走行距離は５０ｋｍぐらいだろう。

帰宅後、まだ余裕があったので、天野街道にジョギング。
家でゴロゴロしていた長男を引っ張り出して、
ＭＴＢで伴走して頂く。
８ｋｍほどをずっと話しながらジョギング、退屈しなくて済む。
そういやハーフの時も波戸元さんと最後まで喋りながらだったなぁ。
案外黙々と走るよりは、話しながら走るほうが実は楽みたい。

思ったより足が重くてそんなに走れなかったけれど、
昨日のうっぷんは充分に晴らせて良かった良かった♪


↑天野山の紅梅(逆光ダネ)


↑サバーファーム上のグラウンドで少年達がサッカーの試合をしていた。


↑三都神社横の白梅、満開♪

頭から煙が出ているのが見えるような日

今日は一日引きこもって自宅で事務仕事。

午前中はペタペタと溜りに溜まったレシートや領収書を台紙に貼り、
それらの帳簿付け。
午後からはＰＣで入力作業を黙々、悶々とこなす。

そんな様子を見て子供達もあまり近寄ってこない。
子供は観察力が高く、
案外大人と変わらない気遣いを普段からできる、見くびる無かれ。
近寄りがたいオーラは出して無かったつもりなんだけどネ。

明日は体を動かして、今日のコリをほぐそう。

植物係りなんで

高知出身の私の奥さんは男前な性格で、
お酒と気はめっぽう強く、そういった類の付き合いは良くしてくれる。
でも女の人が興味を持ちそうなモノには割と無頓着。

そんなわけで？家のミドリの管理は私が担当。
でも、私もなにかと不器用な人なので、庭も室内の緑もさっぱり彩りが無い。
女の人のように繊細で彩りのある庭造りが、真似したくても出来ない。

手入れも余り出来ないので、自然強い草花の選択になる。
↓のシュガーバインも２年目？カナ。
強いので忘れた頃に水遣りするだけで、たくましく成長してはる、エライもんだ。
今春は我が家の小さな庭も、もう少し色豊かにしよう。

増えない・・・。

肩に筋肉がそれなりについてきたし、増えたか？と思い、
久しぶりに体重計に乗ると、６０ｋｇアンダー。
予想外、減ってるやん！あかんやん。

これ以上落ちると体力の面でキツイと思われる。
筋肉で増やせというチームの指令には中々応えられそうにないナ

大体無茶な注文かもヨ、それは。
運動量を増やせば徐々に筋肉はつくけれど、脂肪はそれ以上の速さで燃焼されるやん？
効果的な筋肉増量の方法論を提示して下さいナ、出来るだけ簡易な方法で。

淡路島うずしおマラソンレポート追記

コース風景やゴール手前の勇姿？など、入手したのでアップしておきます。



↑私

↑波戸元さん、泉南のブルースウィリス

↑絵葉書みたいに美しく、罰ゲームのような激坂

↑同上(>_<")

↑緑青色の瀬戸内海はきれいだった。

乗れネェ、いろんな意味で。

今週は今日で２日目と、あまり乗れていないロードバイク。
天気が良いのに惜しいカナ。

いまの暮らし方だと何かと制限が多い。
いい加減、見直したほうが良い。
と、最近珍しく考え込んでみたりして・・・。

意味のある偶然を～♪

最近、発売と同時期ぐらいに購読している「内田本」。
タイミングが何となくシンクロしてるのかな？

ん～、４冊ほど続けて同じようなジャンルを含む本を読んでもいるしナァ、
これは偶然。

ハマッてるね、内田樹と司馬遼太郎とロードバイクに。
どれも全然関連性は無さそうだけど。
あるのかな？

現代霊性論 内田 樹,釈 徹宗 講談社 このアイテムの詳細を見る

通勤日和ダネ

今週は暖かいようで、
ロードバイク通勤時の服装も今日から薄手に変更。
動きやすくて良いネ♪

景色を見る余裕も出てくるし、
時間を作ってクールダウンも兼ね、大阪城公園でも寄り道したいナァ

今朝も天王寺まではアウターを踏んで感触を確かめるも、
まだ脚が回復しきれてなくて、天王寺からはずっとインナーでゆっくり。
いつも通りの時間なのに、なぜか車もローディも少なめで快適に走れた。
復路もボチボチのペースで帰ろう～。

今月もこの調子だと６００ｋｍぐらいの走行距離で終わりそう。
もう少し乗れるといいのだけど、まだまだカヨワイ体力と心なので、
地道に頑張るサ

いつもの「私」は本日不在です。

レース後はいつもそうだけど、
移動疲れと筋肉痛で全身鉛のようにダルい。

アタマの方も鈍っているので、
外界とは接触不良気味。
(ーー;)な顔をしながら、どうにか社会との接点を保っている状態カナ。
はやく夕方になぁれ。

天気晴朗なれど坂キツシ

<淡路島うずしおマラソン全国大会（ハーフの部）結果報告>

私
１時間５５分２１秒
波戸元さん
１時間５４分５０秒？だったカナ。
約３０秒差で惜敗、技術力、キャリアの差を思い知った。

<言い訳報告>
約２１ｋｍの行程で、平坦路は１ｋｍのみでした。
他は高低差７８ｍとか６０ｍとか４０ｍとか…。
先月信太山のクロスカントリーに出て、
「これ以上のアップダウンはないやろぉ」と、
タカをくくっていたのだけど、ありましたヨ、あったサ！
だから、こんな平凡なタイムなのさ♪

沢山ロードバイクの方々も見学されていましたが、
ニヤニヤ笑っておられたような気がします。
ヘヘヘ、貸せよそのバイクって心底思いました。

でも瀬戸内海やうずしおを望む景色は素晴らしく、
写真を撮れなかったのが惜しいぐらいの好天でもありました。
かなりきついコースですが、飽きない良いコースですね♪

今回のレースで技術的な課題も明白に分かるところもあったので、
次に生かせそうでそれは何より大きな成果でしたヨ。

帰路は震える足をこらえながら、近くのホテルの温泉で汗を流し、
ゆっくり帰りました。
皆さんお疲れ様でした。


２-３４５のゼッケン番号「波戸元さん」↑改め「ハゲ元さん」(￣ー￣)

食後に走ってはいけないってば！

今日は午後から１２ｋｍほどＬＳＤでジョギング。
チームの朝練は欠席。

明日は第29回 淡路島うずしおマラソン全国大会 に出場するので、
今日のうちに家事をやっつけ、明日の用意や買出しをして、
軽く足を慣らしておくという一日のご予定。

食後に走ってはいけないと分かっていたものの、
軽食だったし時間はあまりないしで、
ホットサンドを食してすぐに嫁さんとジョギングに出た。
ん～食後は少量と言えどもやっぱりしんどい…。
明日は余裕を持って調整しよう～

メッセンジャーバッグのススメ

「それって何ですか？」
「メッセンジャーバッグだよ」。
「いいっすね♪どこのですか？」

私のロードバイク通勤用のカバンの話。

メッセンジャーバッグなんで、内外にポケットは無し。
２０Ｌ入る大きなカバンの口をあけると、
ズドンとそのまま底まで筒状になっている、至ってシンプルな作り♪
(オマケみたいな内ポケットは付いているけれど、
カードのような薄っぺらいモノしか入らないよ)×
でも、このシンプルさ加減は私の好みに合う。

どれぐらい入るか？
着替え、タオル、携帯工具、お弁当、飲み物、財布、カギ、ライト等を入れて、
６～７割程度埋まります。

あと、
完全防水（まぁその機能を使う状況で乗りたくはないけどネ）◎
一応、背中と背負うベルトに反射板がついています○
ベルトと背中にはクッションが入っていて背負い心地は◎。
ベルトは片手で長さ、締め具合をラクチン調整できます◎
胸と腰でベルトを固定するので肩に掛かる負担がかなり軽減されます◎

あ、あと自立します、底に短い足が付いているので、
バランス良く荷物を入れれば一人で立ってくれます◎

デカイので電車などで背負っていると大変迷惑です×
背負うならカッコいいチャリンコに乗りましょう♪

オルトリーブ(ORTLIEB) ヴェロシティ ベージュ 20L メッセンジャーバッグ R4004 オルトリーブ このアイテムの詳細を見る

アウター解禁？！

今日のロードバイク通勤、往路は天王寺までアウターを解禁してみた。

というのも３月７日にチームしまうま今季初レース、
「スプリングエンデューロードinはりちゅう」があるから。
しかもスポーツⅠだってサ・・・。
チーム２軍の私はせめてスポーツⅡで勘弁しておくれと哀訴していたのだけど、
またしても強制エントリーでした・・・。

嘆いてもそんなチームに入ってしまったのが運の尽きで、
レースまで残り２週間、ながらくインナークルクルの生活だったので、
レースまでにアウターゴリゴリを体に馴染ませるべく、
お久しぶりにアウターにシフトチェンジ♪

で、感想は「しんどいやん・・・」。
西風が少し吹いていたのもあるけれど、
負荷がやっぱりインナーを回すよりキツイ(￣Д￣;;
体重が減ったのも影響しているだろうけど、こんなに負荷があったっけ？
アウターに脚を慣らしつつ、インナーからのシフトのタイミングも見極めなくてワ・・・。
ああああ、ビギナーⅠでもイイくらいな気分になって来た(o_ _)o ～～～ †

咲いてきたね

「花の兄」、梅の事をそういうらしい。
歌舞伎か何かの本で読んだ遠い記憶がある。
春先一番に咲くからだそうで、弟は「桜」らしい、記憶はあいまいだけど。
「梅はぁ～咲いぃたかぁ♪桜はまだかいな？」なんて謡曲？があったように思う。

天気は最高に良いものの、家事に押されて電車通勤。
ロードバイクに乗るのも、電車に乗るのも同じ自分で、
どちらを選んでも私には変わりがない？事はないけども、
家事をする私も含めて全てＯＫだ。
なんのこっちゃ。

大阪といっても南河内なので、のどかな田園の脇に梅の木とバス停がある。
ずいぶんと蕾がふくらみ、ボチボチと咲いてきたものだ。
今年も我が家恒例の大阪城の梅園を見に行くだろうか？
未来の事はまだ分らん。

己を知れるか？

今日は読めそうにもないけど、お次はρ(￣∇￣o) コレ

「無宗教です」と言ってはばからないけれど、
日本人の骨肉と化しているであろう仏教や神道の事を、
タマに考えてみるのも、己を知る一助になるかも知れないと思って。

歴史関係の本や小説を読むにしても、
宗教史的なものを自分の中に持っておくと、
読み方も変わるし、味わいも深くなるからネ。

梅原猛の授業 仏教 (朝日文庫) 梅原 猛 朝日新聞社 このアイテムの詳細を見る