復帰

風邪から復帰して体調がすっかり元に戻るまで1週間。
3日寝込んだ後のローラーは体のキレがなく、鈍っているのがよく分かった。ウェットスーツを着て動いているような感じ。まぁ仕方ない。
一昨日の晩は2週間振りのソリアを交えたメニュー。
きついけどこれをしないとキレが出ない。
この時期にキレが自分に必要かどうか、ちょい疑問はあるけれど、週一ぐらいはしないと鈍る一方なんだろう。
仕事の時以外はいつもこんな事考えてる。
もっと今の自分の適した効果的なメニューないかな？

珍事

数年ぶりに風邪ひいてしんどいです。
熱は大したことないけど、身体がダルい。
始めは筋肉痛かと思ってたんだけど、仕事でも頭も口も回らないので風邪と気付きました（笑）
アスリートあるあるかも知れないですね～。
昨日は練習休んで早寝。
今日もフラフラなので休む予定ですが、ロードレースの記事や写真を見ると練習欲が疼きますw

体幹トレ

更新サボってます。
日々同じようなネタなので…。
しかし関クロをタイトルにするとPVが毎週明けに上がりますね。観戦を2回しただけなんですがね。
特筆することは無いけれど、最近は体幹トレにハマってます。
体幹を使う乗り方とポジションになった事がトレーニングを飽きないものにしますね。
その効果は大きく、実走の度に体幹の重要さを実感出来ます。
ローラーが出来ない時や面倒な場合は最低でも体幹トレですね。5分で1セットは出来ますから是非どうぞ。