ホットジンジャー

寒いからね。
今年は生姜湯にハマってます。
毎日飲んでます。

きっかけは、
まんま亭で頂いた自家製の生姜湯。
めちゃ美味いです。
是非一度ご賞味あれ。

減量第2段階へ

とりあえず2kg減です。
正月太りは無かったものの、
余剰だった2kgなので、割と苦労なく落ちました。

さぁ、次の2kgから難易度が上がる！
じっくり焦らず攻めていきます。
リバウンドしない為にも焦りは禁物ですね。



昨晩は和食のヘルシーなバイキングでした。野菜ばーっかり。

小さい月

一年で一番小さい満月らしいです。
ラジオで言ってた。

地球からの距離が一番離れてるってことかな？

コーヒー大好き

お茶なんかもしたりして。

3連休は寒過ぎて一切外乗りせず、
ローラー2時間とか、RUNして過ごした。

理想の走りがあって、今の自分はそれには遠い。
ネックは体重なんだけど、焦らずじっくり絞ります。

焼きたて一番

レーズンパン焼いたりして
…減量中なのに。

でも焼きたては堪らなく美味く、
やめられない！
ちゃんと食べる量は控え目ですよ。

減量なう

正月から減量中です。

練習メニューも有酸素運動メインです。
チーム練習などの高強度練習は、
確かにカロリーを大量消費出来るけど、
疲労が激しいとカロリーコントロールが困難になり、
減量という観点では成功率が低くなる、気がする。

なのでチームとは別メニューをしばらくこなすかな？

今の体重、体脂肪率も悪い数値じゃないけれど、せいぜいクリテリウムまでしか闘えない。

ロードレースで生き残るには、
身体を作り変えないといけない。
そうしないと見えない世界がある、筈。

あと1ヶ月

もうすぐ高校受験でさぁ。

デリシャス♪

晩ご飯に親子丼作った。
子供達の分だけ。

なので大人用に惣菜を帰り道に買って来るように嫁さんに頼んだら、



なんか豪華♪

最終日

休みも終わりでんな～。

そんな訳で、
自主トレ後に嫁さんと買い物。
休憩のカフェでカプチーノ頼んだら、
可愛らしい絵描いてくれた。

得した気分？
明日から心機一転頑張ろうっと！
って女子か⁈ww

初出勤

今日は午前中だけ自主出勤。
自分以外いないし、
連休ボケのリハビリには丁度良い。

仕事後は堺浜を5周回って帰宅。
天気が悪くちょっと降られたものの、
ご無沙汰な人に偶然会えた。

自転車って、
乗ってたら色々なところで知り合いに会えたり、
新たに知り合えたり出来るから、
それがすごく嬉しいし、有難いね～。

帰阪～奈良へ

深夜3時頃大阪に帰宅。
眠気覚ましが効きすぎて、
寝たくても寝れず悶々と過した。

明け方から少しウトウトして起床。
久しぶりに炊事や洗濯などして、
昼前からチャリ初乗りなんて考えてたものの、
眠すぎてノックダウン。

小一時間昼寝の後、
まんま亭に年始のご挨拶と、
お正月限定の角煮カレーをいただきにお出掛け（クルマでね）。

ほくほくと解れるお肉が美味しかった♪
でも年末年始でちょっと食傷気味だ。
粗食がお似合いな男さっ(^^;;


念の為、写真はライス小です。
減量中なので…。

3日目

走るのも飽きて散歩。
日向を歩くと汗ばむくらいの陽気でした。

南国土佐最終日♪

帰省2日目

明けましておめでとうございます。
本年もご指導ご教示よろしくお願いします。

定番のカウントダウンで新年を迎え、
お節、初売り、福袋のハードルを乗り越え夕方にRUN＆初詣。

今年の高知のお正月は暖かくて過ごしやすいです。