自主トレ

今日はリアルな自主トレ。
ソリアを5本程と、鍋谷峠TT21分FTPの5%落ち。筋疲労溜まってるかな？
一度きっちり回復しないといけないが、
貧乏性で毎日乗ってしまう。
メリハリつけないとね。




通行止めあるみたいですが、この時間帯に乗るやつがおるとしたら強者過ぎるなww

zwift練

世界選手権ウィークですね。
明晩はエリート男子が熱い闘いを繰り広げるはず。
そんな訳で私も世界選手権会場のリッチモンドを2周しました。
バーチャルですがね～。
リーダージャージも獲得したし満足。
FTP以上で20分オーバー走行しないといけないので、結構しんどいですよ。
強者がいない時間帯を選ぶと獲りやすいですので狙ってください。

追い込む

連休最終日のチーム練習。
今回は集合場所までに峠をひとつ越えないといけなくて、スタート前に既に脚を削る。
スタートからすぐに始まる急な坂道をソリア以上の強度で千切られること二度ほど。乳酸除去が追いつきません。
吉野川沿いの平坦路は高速巡航で休む暇なく、最後は高野山山頂ゴール。
きつかったなぁ。やっぱり格上の選手と練習すると疲労感が違うね。
ええ練習で締めくくれましたが、帰宅後の用事が辛いコト…。
ともかく有難うございました。

登山

疲労からの回復は練習と同じぐらい強くなる為には大事なんだけど、容赦ないのは世の常です。
登山して来ました。
救いはロープウェイを使えたこと。
辛うじての戦略、苦肉の策です。

主力不在の為

本日のチーム練習は室生寺、曽爾高原、名張方面にロングライド。
いつも高強度で引いてくれる主力メンバーが新潟遠征で不在の為、
僭越ながら中強度で淡々とメインで先頭牽かせて頂きました。
お陰様でハイワットのインターバルに喰らい付くいつもの疲労感ではない、
延々と休めないエンデューロ系の疲れ方を味わえました。
距離130km、TSS265くらい。
明日は休養しなくちゃね。






不真面目にもダムカードなるものを頂きました、しかも二枚も（笑）
欲しい方差し上げますww

遠過ぎ

来年は行きたいものです。

人間離れ

同じ人間でこうも違うのかって数字。
自分の努力がすごく健気で小さいものだと感じてしまう。
もちろん才能も。
もし自転車競技を始めるのが20歳早ければと思ったことがあるけれど、
多分早くてもこんなに強くはならんね。

舞洲クリテリウム

日曜日は実業団舞洲クリテリウムに参加してきました。
午後からは晴天で日差しが強く、夏に焼けなかったのに今頃えらい日焼けしました。
レースレポートはFBでしているので、ご興味のある方はそちらをご覧下さい。
大阪での開催とあって、午前中の車連レースも含めて知り合いが多く参加しており、観戦にトークに一日中飽きずに楽しめました。
皆様ありがとうございました。

思いつきで

ポテサラ以外はヘルシオで作ってみた。
手羽先は漬け込み浅かったな～。
でも手間が省けて大分楽だ。
活用しよう。

サボタージュ

相変わらず調子悪くてロクにローラーも回せないので、久しぶりの晴天だし外乗り、サボり。
秋の始まりを感じさせる透明感のある空気。暑さも控えめで水を頭や腕、脚に掛ける必要はもうなかった。
メニューはなしでフォームだけ意識しながらダラダラと。
時折ワットをチェックすると、やっぱりキレがないので数字も少し低い。
すごく悪いわけではないけれど、少し低めで持続時間も少し短く、ペース走なんかは出来そうにない。
週末舞洲なのに集団におれるかしらん？
最低ノルマは集団ゴールなんだけど…。

呼吸

胸が苦しい。肺の調子が悪い。
季節の変わり目はいつもそう。
今年は特に暑くて湿度の高い空気が涼しくカラッとしたものに急にかわったように思う。
調べると運動誘発性ぜんそくが一番ぴったりくる。
筋肉はええ感じなんだけど、呼吸出来なければ脚も動かせないもんね。
困った。