火山周回練習

寒い日はローラーとウェイトトレ。
zwiftでローラーしながら音楽聴きながらすると、
まぁ1時間はすぐ過ぎます。
便利な世の中になったもんだ。


最近火山周回コースが出来た。レースイベントなど飽きさせない工夫盛りだくさんです。

感動

2回読んで2回うるうる来ました。
毎巻楽しみで元気というか活力もらってます。
ってそんなことSNSでささやいたら作者様からイイねもらえました。
惚れてまうやろ〜。古いか（笑）
私も人が感動するような仕事をしたいものです。

新入りさん

ミトさんが嫁いで、代わりにこんなのが来られてます。
はじめは20kgだったのが気付けば60kgにすくすくと育ってますw
バーの重さを合わせると私の体重を超えましたね。
トレーニングに時間があまり取れないので、効率良くパワーアップするのに必須アイテムです。
朝や夜の隙間時間に1セット或いは2セットするだけで大腿四頭筋が結構バキバキになります。
重さに慣れるとペダルがものすごく軽くなるのでケイデンスも上がります。
とりあえず太もも割ってかっこいい脚になりたい。目的はそこじゃないんだけど（笑）

暇つぶし

自撮りはしないのです、普段。
周囲の方々に撮ってることを悟られないようにしたらこういう構図になりました。
でも距離感は分かっていただけるかと。
ただのお昼休みの暇つぶしでした。
失礼しました〜。

新年会

昨晩はチームの新年会。
会場はチャリ乗り御用達のこじゃれたお店、「グルペット」さん。
新潟以降チーム練習に参加してないので、久しぶりにメンバーと邂逅。
料理も会話も盛り沢山で楽しく遅くまで遊びました。
おかげさまで今日は胃痛と睡魔とたたかってます。
胃薬とコーヒー飲んで乗り切らねば。
歳だ〜。

テスト

寒い。
最高気温が5℃とか。
雪も積もるよと天気予報に脅されたけど、
結果はいつもの降る降る詐欺。
大阪は県境をぐるっと山に囲まれているので雲が逸れていく。
台風も雪雲も中々入ってこない。
それでも最強寒波到来ってことなので、
珍しく積もらないかなと期待してたんだけどなぁ。
ともあれ寒いのは確かで風もかなりきつい。
全く外乗りする気になれないので定番のローラー練習。
前回のFTPテストからちょうど1カ月経ったので、
今日はテストして現状を計る。
計ることによって今後の練習強度をより的確に設定することが主な目的。
結果は前回より少しだけアップしてました。
体調による誤差の範囲かな？
もう少し疲労が抜けていれば良い数値が出たんじゃなんてタラレバも考える。
はぁ〜目標までまだ遠し。

方言？

てくてく都会を歩く。
気恥ずかしいけど素材になりそうな写真を撮る。
ほんまに使うのか知らんけど…。





ところで語尾に「知らんけど」ってつけるのは府民の悪い癖なのか？
普通に使うし使われてもなんとも思わないけど、
関西圏外では無責任に聞こえるらしいですね。
一度敢えて使ってみて反応を見てみたい。

酉年

ＦＢのプロフィール写真を更新した後で不具合を修正したものの、
再更新する程でもないと思い、ここにだけ載せておこうっと。



ＦＢの画像サイズは820×312pixelと中途半端で構成が難しい。PCとスマホで見え方が違うのも面倒です。

初乗り

ロード乗りとしてはかなり遅い走り初め。
ローラーはしてたのだけど、外は今年初。
10℃を超えず中々寒かったので昼から2時間だけ。
昨日が休足日だったので結構踏めて、往路の1時間はNP270w。
復路込みの計2時間で250wちょい。
ウェイトトレが順調に効いてますね。
オーバーワークで自滅の癖が去年まではあってので、
今年はリカバリーをしっかりして成長したく思います。
練習はもちろん、リカバリーも忍耐が必要ですね。

レーススケジュール

今年の実業団レーススケジュール出ましたね。
舞洲と広島は出走するとして、
10月の大分、山口、新潟。
全部行ったら赤字でんな。
どれも魅力的なんだけど…。
経済産業大臣旗はレース前の車検や足切りがシビアなんですよね。あ、レース自体も距離増えたり大変だったりする。
まぁ先の話過ぎで鬼が笑うかな。
それまでにやるべきことは沢山あるしね〜。
頑張りましょう。

珍しく

用事があり大阪市内は天神橋筋六丁目、通称「天六」をぶらっと。
昭和レトロな天六の商店街は結婚前に妻と出掛けた時と雰囲気も変わらず賑わってました。
少し違うのはアジア系観光客がすごく増えてたとこかな。
所用を終えてからこちらもレトロな洋食屋さんで早めの晩御飯を食す。
ハンバーグもデミグラスソースも美味しゅうございました。

新年

あけましておめでとうございます。
皆様今年もよろしくお願い申し上げます。
素晴らしい一年になりますように。