負けたのに２日目

昨日行われた中学バレーの近畿大会は、他県１位に１回戦負け。

ま、うちの子はベンチだし平日だしで、特に応援にも行ってなかったんだけど、
おバカなことに財布を会場に忘れてきおった。
ついでに部活の顧問が救急箱も忘れてきた。

大阪市内だって案外広いんだぞ！
駐車場代だってかかるんだぞ！
てな訳でウダウダと今日の昼過ぎにその二つを回収に行ってきた。

ちょっと通りすがりにアリーナを覗くと、
大会二日目の午後は、ちょうど決勝戦が行われているところだった。
まぁ本当に関心ないんで少しだけね。

平日の午後の中央体育館は、
関係者以外はほとんどおらず、ひっそりがらーんとしていた。
ひそやかに行われていた近畿大会の決勝・・・。

なんか山崎まさよしの詩みたいな空間だった。

昨晩は、

ローラー練習45分ほどのみで終了。

アウター1分インターバルを5本ほどと、インナー120rpmを20分ほど。
それ以外はまぁダラダラと動画を見ながら。

今月は冬場に乗らなかった分、ガッツリ乗り込んでいる。
だから昨日の練習量は少ないぐらい。
まぁ週末レースだし、あまり疲労をため過ぎないようにしなくちゃね。

関係ないけど、
昨晩はトロトロ牛筋煮込み、カレー丼、手羽先の唐揚げ、水菜のサラダなんて好物ばかり食べた。
店屋物のメニュー作るの好きかも。

豆苗（とうみょう）

スーパーで買った豆苗の外装ビニールに、
切り落としてから水だけで一週間ほどで再収穫できます、と書いてあった、確か。

収穫できるほどには再生していないけど、確かにぐんぐん伸びてきた。
リビングに新鮮なグリーンがあるのは、目に優しく気持ちにも良い。

強風＆吹雪練

昨日は午前中に用事などバタバタと済ませて、
落ち着くまもなく午後から自主トレ。

西風５～６m/sの予報通りで、往路は激しく向かい風。
インナーすら踏まないと進まない、我慢の道。
１５ｋｍ程そうして走り、
風がさえぎられる薄い上り直線区間にたどり着いたところで、インナースプリント練を５、６本。

踏み出しを意識して、その後はうわぁぁぁぁってもがくの繰返し。
踏み出しの良い感覚は中々つかめず。
でもその後のもがきの練習成果は出てきている様子で、色々と勘所をつかめてきて楽しいところ。
まぁ楽しいといっても、インターバルを掛けてるわけだから辛いんだけどね・・・。

その直線区間を抜けると山。
平均斜度10%程の上りで登坂練習。
登坂距離は短いけれど8～10%の斜度は一番苦手で、いつまでたってもこの斜度は速く上れない。
でも最後まで一定のペースで垂れずに上れるようになってはきてるし、
この坂長いねんっ！ていう感覚はなくなって、あれ？もう終わり？という感じになってるのは多少の成長？

その後はひたすらアップダウンなコース。
時折コーナリングの練習をできる連続カーブもある。
予想外の吹雪なんてサバイバルな状況でも数分間走行できた。

いろいろと課題が多いので、するべき練習も沢山ある。
幸いにも、こうして恵まれた練習環境があり、
的確なアドバイスをくれる先生方にも多く恵まれている。
結果を求める厳しい監督もいる(笑)

有り難いことです<(_ _)>

量り売り

最近twitterやfacebookで満足して更新を怠ってるblog・・・。
止めるつもりはないんだけどね。


最近梅酒がマイブーム。
頂き物のおいしい梅酒がなくなったので、阪急で量り売りの梅酒を買ってきた。
瓶を200円ほどで購入し、そこに詰めてもらう。
おいしくて安い。
瓶が空けば、酒代だけで再度入れてもらえるのも、なんだか良い。

ロックだと甘いので無糖の紅茶で割るとかなり頂ける味になる。
ビールのようにお腹も張らないし。



美味しすぎて飲みすぎには注意が必要だ。

２年連続ですか。

2012 Spring Classics - Milan San Remo


２年連続２位はさぞ悔しいだろうね。
でも一番強かったよ。
最後の下りの鬼引きで他の２人は千切れそうになってたから。

自転車柄のシャツ

昨日見つけた春物のシャツ。

いいな～

でも買わなかったよ。
ほら、服までチャリかよっ！って突っ込まれそうな気がしたからサ。

今週のネタ

Milan - San Remo 2011


↑今週のローラー練習のお供です。
大変重宝しました<(_ _)>

今年の大会はちょうど本日。
昨年は１０名程度の逃げ集団からの少数スプリントだった。
今回はどうなるのかな？

チプレッサとポッジオの鬼気迫るハイスピードな集団の上りは、鳥肌モノ。
流石世界のトッププロやな～って感じ。
誰が勝つのかな？楽しみ～♪

上向きか？

61.0kg 7.2%
本日のベスト計測結果。
しかし空腹時に腹筋を使うと力が入りきらず辛いね。

最近絞込みにも体が慣れてきて、
フラフラ感もなく、寝起きもよくて内臓の調子も良い感じ。
練習時間も増やしてるしポジションも出てきたし、上向き傾向かも？

ヨメノ・リース監督にダメ出しされないように、
花吉野で調子をみて、長良川でしっかり結果を出さなくちゃね。

さもないと経費削減されかねないし～ハハハ♪

アワ3ブンノ2

土曜日に淡路島へツーリングって来て、
日曜は短めにチーム練習。
疲れ引きずってて、文章作成意欲が湧きません( _o_)

ともかく皆様大変お世話になり、有難うございました<(_ _)>
親子共々また可愛がってくださいナ。


スタート地点、今回のフルメンバー。


偶然な、


子供達は猛者たちのフルサポートを受け、長男は100kmちょっと、次男も70km弱走ることが出来ました<(_ _)>。




スプリント見本。これを目指す。





いいね。

開幕♪

はりちゅう写真ＵＰしました。

今季初戦の結果は…惨敗、ブービー賞でした・・・グハハッ(T▽T)
３周回までは普通にレース出来たんだけど、
残り３周回の掲示板を見る頃には前後に選手もいなく、
完全に一人旅になってしまいました。

久しぶりの見事な千切れっぷりだったな(笑)。

今までの調整やトレーニングが間違っていた訳ではないけれど、
実戦でしっかり闘える為の必要なことは、今回のレースを通して色々とわかった。
なので、これからじっくりがっつり調整して心身ともに上げていきます。
今回の結果で特に焦りも落胆もないですし。

しかし久しぶりのレースはやっぱり楽しかった♪
なにより落車なしで完走できたのが素直に嬉しかったりする。

チームエースのオカバヤシ君は見事２位表彰台だったし、
チームとしては幸先の良いスタートでしょ。

さぁ次戦はどうしょ？
花吉野出よかなぁ？

呼び出し

子供が発熱して昼前に小学校から呼び出しがかかった。
半休してお迎えに行き、そのまま病院へ直行。

インフルエンザは一時期ほどではないもののまだ流行っており、
今はＢ型が旬らしい。
以前かかったのは香港Ａ型なので、かかっている可能性も有りか？

昼から看病といっても、
ご飯と薬を与えて寝かしつければ特にすることもなし。

なので午後からローラーを３０分程こなしてみた。
今日はお尻が筋肉痛気味で、１２０rpmを維持するのが辛かった。

練習後の計測では62.3kg、7.3%と、エクセレントな結果で非常に(自己)満足。
でも絞込みは今日までで、
明日からは炭水化物をいっぱい食べて英気と闘争心を養っていくのだ。