春巻

今晩のご飯は、
春巻、手羽元と玉子のさっぱり煮、味噌汁など。

ゆで卵の殻むきと、春を巻くのを手伝ってもらいました。
徐々に戦力になってきてる子供達♪

さっぱり煮の隠し味には、りんご酢が良いと発見した♪




お風呂上りのお手伝いなので、髪の毛が少し濡れてるね。
風邪引かないようにきちんと拭かないとね。

とっても美味しかったね、また作ろう、一緒にネ。

ユルユル

猛暑に慣れた為か、
涼し過ぎて逆に気合の入らない、ロードバイク通勤。
なんとなく考え事をしながらペダリングしてしまうので、アベレージも少し落ち気味。

でも、
そうか！そうすればいいのかぁ！・・・なんて前向きな思いつきが浮かんだりもする。
身体を動かしていると、マイナス思考には中々ならない。
もっともっと、身体を動かそうっ。

今日はふと思い立って、３７～８ｋｍ/ｈで、交差点の停止線(白線)で急制動を試してみた。
驚くほどスルスル進んで、交差点内に進入した。
白線から３ｍは進んでやっと止まった。
ダメじゃん、ハネられるじゃん、もっとギュッと止まってもらわないと・・・。
ブレーキゆる過ぎ・・・。
リアはブレーキアーチもワイヤーも交換時期かなぁ？

何気に。

意識すると気付いた。

なにがって？

本町と天満橋近辺のコンビニは、ほとんどがセブンイレブンだってことに。
私が探していたサークルＫ或いはサンクスは、１件しか見つからなかった(笑)

１位セブイレ
２位ファミマ
３位ローソン
４位サークルＫ、ミニストップなど

そんな感じカナ。

霧雨スタートのロードバイク通勤は、中百舌鳥辺りですっかり止んだ。
路面もドライになっていた。
堺市は早いうちに止んでいたらしい。

雨と雷が多い、狭山と富田林。

リアが新品タイヤになって、とても快適♪
コロコロとよく転がるし、グリップもしっかりしている。
先日まで履いていたタイヤが、
どれだけツルツルに擦り切れていたのかを、改めて実感。

タイヤは大事だ(今更？)

月間走行距離ノルマ１０００ｋｍは、この週末にクリアした。
涼しくなってきたので、
これからはもっと強度を上げて追い込まなくては！
平日朝練してぇ、でも寝やすくなって起きれネェー(-ω-)

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12月もか、

１２月５日冬の長良川クリテ

２軍取りまとめました。

洋平君、わたしは、
スポーツ２(５周１５ｋｍ)＋個人ＴＴ

べるなるどさん、ししゃもさんは、
ビギナー１(４周１２ｋｍ)＋個人ＴＴ

ひでくんは、アンダー１２＋個人ＴＴ
りゅうくんは、アンダー９＋個人ＴＴ


１１月の花吉野は、お手間ですが銘々でエントリーしてね<(_ _)>
今年もシーズン終盤、無事に乗り切りましょう♪

ローカルレースのお知らせ。

１１月７日の日曜日は、
第３回花吉野クリテリウムです。

近場の超ローカルクリテリウムです。
超初級のＣ５とかもありますが、チームのどなたか出ます？

ウチはファミリーで参加です♪
小学生、未就学児は無料です。
こじんまりとなごやかで出場しやすい大会ですよぉ。

タイヤ交換

最近ヘタって来たロードバイクのリアのタイヤ。
４月下旬に交換して以来だから、５０００ｋｍ以上は履き続けている。

もう表面はツルツルでいつパンクしてもおかしくないので、
最近は乗り終えたら、マメにタイヤのチェックをしている。
で、今日のロングライド後に確認したら、
以前に小石か何かを踏んで、貫通はしていないけどクッキリ開いていた穴に、
鉄片が刺さっているのが見えた。

ラジペンで抜いてみると、
長さ７～８ｍｍぐらいの針金状の鉄片が、まっすぐにグッサリ刺さっていた。
あ～あ、ついに貫通しちゃったよ┐(~ー~;)┌

しまうまさんに頼んでいるタイヤは、当分手に入らないだろうから、
別件でスポデポに行く用事があったので、
渋々タイヤとチューブをご購入。

チューブはタイヤを外してみると、
ごくごく小さい穴が開いている程度だったので、
結局交換せずパッチを当てて済ませた。
放っておいても、多分超スローパンク程度の穴だった。
早期発見だったので、その程度で済んだのカモ、良かった♪

タイヤはパナレーサーのストラディウスエリート　７００×２３ｃのブラック。
本当はルビーノ辺りの安いブラック/レッドがほしかったのだけど、
嫁さんに「見た目より実用性！」と言われて諦めた(/ー￣;)

あなたはコーチかっ！


今回はきれいに治せました♪


２７０ｇなので重い方だけど、今迄のザフィーロ(３００ｇ)よりは軽い♪
それに国産だから？ゴムの質が良くってグリップは比べると随分いい感じ。
大事よね、練習用でもグリップ力は。
耐久性は乗ってみないと？？？だけどねぇ。

丘を越え・・・過ぎ。

本日の走行距離約１０１ｋｍ

コースは天野山周回コース×２ぐらい(正と逆周りを各１周)～鍋谷峠ＨＣ、
折り返して金剛寺前で岡林君、洋平君と別れてから、
河内長野～観心寺～小吹台～サバーファーム裏坂～東阪～桜並木ＤＨで帰宅。

分かれた二人は関西ＣＳＣでトラック練習をするとの事。
時間があれば今度ご一緒させていただきます<(_ _)>

鍋谷ＴＴは、
岡林君２２分１８秒ぐらいだっけ？
洋平君２３分ぐらい。
私２３分４０秒ぐらい。

ヒルクライムは、
出力の仕方がまだ良く分かってないみたい、
という事は分かった。
手を抜いている訳じゃないけれど、どうしても脚が残る。
かといって、岡林君クラスを深追いすると早々に売り切れるハズ。
今後の課題の一つだな。

鍋谷は降りきった後に、
シマノレーシングの方３名と、サカタニの団体様１０名ぐらいとすれ違った。
シマノの方は談笑しながら余裕の登坂って感じ。
約１０名様も大勢で羨ましかった・・・。

もっと増えないかな、チームしまうまのレギュラーメンバー・・・。
イレギュラーや幽霊部員は沢山いるけどネェ。


鍋谷ＴＴ・・・距離５．９ｋｍ 平均斜度７．４％ 獲得標高４３５ｍ(ルートラボ調べ)。


寝坊の洋平君のお陰で天野山を余計に1周回ることが出来た。
寝坊の洋平君をコンビニで待っている時に、COPPI DIAMONDを降りて、ターマックSL3を試乗。
めちゃ軽い！
フレームの中身が無い？！？カーボンの殻だけ？って感じ。
操作性も的確な感じ、荒さは感じられなかった。

フルカーボン、エエなぁ。
寝坊の洋平君のエクストリームパワーは＋しなやかさカナ？
だいぶ前のインプレッションの記憶だけど。

見てね。

gooのフォトチャンネルは画質が悪く、upも手間で、枚数も限られているので、
別にアルバム作りました。
連写で沢山撮ったのが見れます。

フォトアルバム

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留守番

本日は嫁さんが珍しく出勤日。
なので子守と家の留守番をしなくちゃなので、練習は早朝自主練。

コースは金剛山ＴＴのみ(往復で４５ｋｍ)。
タイムは３５分ジャスト、終盤に脚が残ったのでダンシングを結構使えた。
前半に体がもっと動けばよいのだけど、朝は鈍い。
それでも途中で２人パス出来たので、自己満足。

パスしたうちの１人、リクイガスジャージの方は、抜かれてから結構喰らい付いてきてた。
ロープウェイ口で話でもしようかと思ったのだけど、
早く帰らないといけないのと、トイレに行きたくて我慢していたのとで(笑)、
到着後、即Ｕターンして帰っちゃった<(_ _)>
またね、リクイガス。
無所属なら一緒に練習しようね。

帰宅後、挑戦(笑)
接写モードでも、なかなか赤はピントが合いませんでした(降参)。
今日は朝顔は咲いてなかった。チェリーセージのみ。






カメラってすごいね、今更だけど(^^;;

３、２、１、０ で、

「道」の感覚。

１９の頃は、くっきりはっきり感じ取れた。今でもその感覚の記憶があるぐらい。
２０代前半で見失い、いろいろな物事に翻弄された。
３０になって、再び見つけた。
３４，５の時にうっかり見失いそうになった(笑)
３７の今、割としっかり感じてる。

誰にでも分かりやすく、シンプルで歩きやすい「道」作りを目指してます。

さよなら、おかえり

トネリコの木に朝顔が咲いた♪
ツルがそんな高い所にまで伸びていたんだネェ。
携帯じゃ、上手く撮れないや。



今朝は寒いぐらいだった。
３０℃を超える日々はやっと終わりらしい。
通勤ウェアも練習着もぼちぼち替え頃？
週末はスポデポでも見に行こうか？


午後からは晴れ間ものぞくかな？

ローフィッシュ、フィッシュ＆チップスなど

本日は泉南の魚市場に買出し。
お刺身用のハマチと、唐揚げ用舌平目、石子鯛の一夜干しをご購入♪

その帰りに産直の野菜をハーベストの丘で買い、
晩御飯は新鮮な魚と野菜。

明け方から午前中は雷雨、午後からは断続的な雨。
久しぶりに一日降られた。
庭には恵みの雨になった♪

ハマチの背は北陸の薄口しょうゆ、関西では売ってない風味のある美味しい醤油。
また仕入れに行かなくちゃネ♪
お腹のほうは癖を消す、湯浅のたまり醤油が合う。



Fish and Chips(サツマイモだけど)。
唐揚げは馬路村のポン酢で食す。柚子最高♪

平穏か。

半期決算前、国慶節前で社内外があわただしい。
事務の女の子も昨日は壊れ気味で、目の前にいる私に電話をかけたりしてた(笑)

私も昨日は本町～天満橋を３往復。
朝夕晩とお客さんのところを訪問。
ハァ、近いとは言え、飽きる。

チャリ通勤は、考え事をしながらペダルを踏めば楽だということに、最近気付いた。
だって、気が付けば登りや、つらい高速区間が終わっているから(笑)。
涼しくなって物思う余裕が出てきたのは大きいね。

明日は秋分の日、でも一日雨みたい(泣)
ロードバイクはお休みして、ＲＵＮでもしようかな、久々に？
それとも決戦用ホイールとタイヤでグリップ力を確保して、軽くどこか回ろうか？

チームしまうまのＲｉｔｓクリテ～４

チームの〆はＣ１出走のエース岡ちゃん。

結果は８/５１位、賞金付♪　タイムなどは未確認<(_ _)>
ＢＲ-１だらけの中で、ご立派な結果。
さすがにいつもの余裕はなさそうで、久しぶりに真剣な表情や辛そうな顔を見た気がする。

エースやサイボーグ小渡君の他にも注目選手が沢山いて、
かなり見応えがあった。

レースは２０周回、計４２ｋｍ。

序盤はアタックが割と沢山発生していたのか、
周回ごとに大きく先頭が入れ替わっていた。
１周回目にトップで帰ってきたのは、小渡＆岡林の５ステージ１，２ペア、すげぇ♪
２周回目以降は主にＧＵＮＷＥＬＬのこぢま君、秋山君や、
先週の実業団舞洲クリテで活躍されていた方々が、コロコロと立ち代り先頭を引く。
ワープ走法の使い手、シエルボ辻貴光選手が先頭に現れたり、後方に位置したりと、神出鬼没。

狭いコースでコーナーが連続しているのに、皆さん活発に動けるのはすごいね。
これはＣ２と大きく違う点だなぁ、レベルが格段上。
ちなみに、
「ワープ」の修得必要レベルはLv.１００ぐらい？
「序盤のアタック」ってLv.７９ぐらいか？(笑)

私が身に付けなければならないのは、
「キレのあるコーナーリング」修得必要Lv.２９・・・まぁ感覚的に、ネ。

中盤は少し落ち着き、エースは先頭集団中程より少し前ぐらいをキープ。
小渡君はもう少し前方で、まだ余裕そう。
こぢま君と他数名の方が主に先頭で目立ってた。

で、終盤に差し掛かる頃(１６～１７周回目)にトラブル発生で、
ニュートラリゼーションに入り、その後一旦レースストップ。

トラブルの内容は、
コースに車が進入し、レース中の選手達と鉢合わせ。
日本語が通じないのかバカなのか、
しばらくコース内でその車は留まり、係員の言う事を聞かずコースを逆走したり、
切り替えしたりなどして、レースを完全に妨害した。
事故が起こらなかったのが、せめてもの幸い。

１５分以上は経過したか？
補給も挟み、やっとレース再開。
タイム差を設けてのリスタートで、３周回を走る。

集団と７秒差のトップで再スタートのGunwell Racingのこぢまくん。
３周回逃げきるつもりでガンガン飛ばしてます、男前！
それを吸収しようと追う集団の先頭に立つのは、小渡君！オーラが見えそうな気迫、燃えてます。
２周回終了時点で差は５秒、さて最終回はどーなる？！

(続く)



なんつって♪

結局ゴールスプリントを制して優勝したのはシエルボの辻貴光選手、まぁ当然な感じ？

逃げを打ったこぢま君、逃げを吸収した小渡君は、
その後仲良く力尽きて最後尾でゴール。
男前２人の笑顔のゴールは素敵だった♪カッコエエ♪

チームしまうまのＲｉｔｓクリテ～３

C2High終了後は、
洋平君のC2Lowが、すぐのスタート。
年齢で分かれてしまって一緒に走れなかったのが残念。

スタートを見送ってから一人クルマに戻って、
着替えと水分補給の後にコースへ行くと・・・洋平君千切れてる？
多分レース中盤ぐらいで先頭集団から離脱、
４名のグルペットの先頭を引き続けていた。

「先頭交代しろよ～」と後ろの選手に叫ぶものの、
先頭で帰ってくるのはいつも洋平君。
協力して回せば、例え先頭には追い付けなくたって、
完走とより良い記録は得られるはずなのに・・・。

結局、終盤９～１０周回目で、
「洋平がんば・・・れ？！あ、ＤＮＦなのね」
最後まで闘志を捨ててなかったのは、その走りでわかったので残念だった。


それと似た「×(脚きり)」を表現するポーズは、「けいはんな」の写真にもあったような気がする・・・。