お久しぶりね。

久々のチ－ム練習。
メンバーはべるなるどさん、ししゃもさん、私の３人オヤジーズ。
夏の鈴鹿以来に会ったかも？

やっぱり複数の練習は良いね♪

出発前のべるなるどさん


出発前のMITOさん(笑)


いよやかの里に到着後のべるなるどさん。


到着直前のししゃもさん


到着後のししゃもさん


コースは↓
実際のルートで線引き出来なかった所もある。
復路は適当にルート引いたし(笑)。
面倒なのよね。

ししゃも様
最後の休憩所のローソンからゴールまでは距離約6.2km,平均斜度2.6%,標高差162mです。
強度にもよりますが、コース自体はそんなに厳しくはないですネェ。

リンクは、こちら

本日の走行データ
dst.72.6km av.26.1km/h max61.1km/h
今月の走行距離はこれで、計973kmぐらい。

4月からの1000km超えの記録が半年で途絶えちった。
でも今月は練習の質が割りと良かったし、内容もメリハリがあって、
得るものも有り結構満足している♪みなさん有難う。

台風くるなー。

今日も７つ、西洋朝顔が咲いていた。
ここにきて開花の全盛期か？
でもこの２，３日は天気が良くないので、
まだ開ききってなかったり、雨で花びらが折れてたりと、
きれいに咲きほこっている姿をなかなか拝見できない、残念。

そろそろ開花期も終わりだろうから、いい写真を残したいものだ。

今週のロードバイク通勤は、
カカトが落ちないように、足首より下の角度を意識しながらペダリング。

先日の鈴鹿の写真は、当然なんだけど常にエースとの２ショットばかりで、
自分のフォームの粗(アラ)が余計に目立っていた(ノ_・、)
なので特に目立つカカトの垂れ具合を修正しようと思ったワケさ。

意識してペダリングしていると、相乗効果で他の部位のフォームも改善されるような感じ♪

次のレースでは、もう少し格好よく写りたいものだぁ(￣‥￣)=3

ついでに１年前のトロバラの写真と、今回の写真を比べてみた。
一年で随分と体にメリハリがついたものだ、ナイスバデー(笑)
イイーねっ、自転車♪

日曜日は台風一過でチームで朝練出来たらいいネェ。

苦しい顔にはＴＴメットを被せろ(笑）

表情をお見せできないのが残念。
眉間にしわ寄せて苦悩してたはずなんだけど、分からないね。




ええ２ショットやぁ。
フォームの良し悪しは敢えて言わないで。
自覚してますし、改善しようとしてますし(T▽T)。



良い思い出になったなぁ、しみじみ(￣∇￣(＿ ＿(￣∇￣(＿ ＿ ) ウンウン。

１２

本日は１２輪♪
でも冷たい雨の天気で開ききっていない、惜しいね。


トネリコ


白南天、ゴールドクレスト、チェリーセージ、ローズマリー

トネリコとゴールド～は、ここに引っ越した当初からのメンバー、６年生。


遅刻しそうだし、雨だし、ろくなフォトじゃないネー。

きたかキタカゼ

いきなり寒くなった。

一気にロードバイクで通勤する気が失せるものの、
今週は天気が不安定なので、乗れるときに乗らねばと踏みとどまり、
無理矢理自分を納得させてＣＯＰＰＩ君にまたがった。

でも乗り始めてしばらくすると、
乗る前のぐだぐだな気持はすっかり忘れてダンシングしてるのよね。
案外そんなものよね、人間の心なんて単純。

寒さ対策に今日は冬用のレーパンをはいて、
上半身は秋冬用ＴＩＧＯＲＡのインナーに鬼引きＴシャツ、その上にウィンドブレーカー。

もう、そんな季節かぁ、早いナァ。

強い北風や西風がヒューヒュー吹いて、
前から横から煽られ捲くられるんだー(ノ_・、)シクシク

→

ほどけてた靴ひもは千切れた。

本日仕事はＯＦＦ、オーフ！

といっても、こういうときに片付ける用事が割とある。

午前中バタバタと家事なんかを片付けて、
最後の用事はＣＯＰＰＩ君のリアのブレーキワイヤー交換。
自分じゃ出来ないので、サカタニさんで交換してもらって午前の部、終了。

遅めの昼食を摂り、ようやく練習へ♪
天気が悪いので金剛山はあきらめて天野山周回コースへ。
でも風が強くて暗くて寒くて一人ぼっちでテンションは低く、
２時間ほど乗るつもりが１時間ほどで終了。

走行データ＝DST.30km MAX56.9km/h AV.27.1km/h

まぁ、自分で交換したフロントのブレーキシューと、
ワイヤーを交換して復活したリアの制動力の加減が、
上々と確認できたので良しとしよう♪
リアの変速加減もワイヤー交換時に見てくれたようで、
カリカリに変速しやすくなっていた、さすがプロ、快適ストレスレス♪

さて、午後の部、お買物に行かなくちゃ。
あ、スイミングの送迎もしなくちゃ・・・。

オフというより主夫の日ですねー、コレ。
青春の日々よ、カムバック(笑)

wating for the morning sun.

今日は恵みの雨、カラダ休め。
心身とも少し回復してきたかな？

明日は晴れるかな？
明日は山に行きたいなー。

そういえば昨日は鈴鹿に、なぜかイナーメのスーパーヒルクライマー森○誠選手がいた。
西日本でイナーメのジャージを見ることって珍しいネ。
ネットや雑誌で見るよりも、カリカリに絞りきった体だった。

常人ではあんなには追い込めないなー。

８時間ソロにオープン参加していたみたい。
クライマーなのに集団の先頭引いて、しっかり上位に入ってた。
やっぱり格が違うねぇ、すげぇ。

うちのエースを含め、自分より上位の人を見ると、本当にいい刺激になる。
「精神と時の部屋」で修行してぇ、どこかに無いかな(笑)

入賞パート３

リザルト　←トロッフェ・バラッキを見てね。
Ｐｈｏｔｏ



２４日は鈴鹿８時間エンデューロの「トロッフェ・バラッキ」に参加。

レースレポートを書こうと何度がキーボードを打ったんだけど、
今日(２５日)は頭の回転が非常によろしくなく、ロクにまとめれないで挫折(笑)。
ＴＴポジションで１時間半ほども走行したので、腰も筋肉痛。
本日分の知力体力を、昨日(２４日)に前倒して使ってしまったな、ダハハ。

とりあえず、
エース-私のメガネーズペアは５位入賞でした。
９９％エースの鬼引きのお陰ですねー。
脚から機材から全てお世話になりっぱなしで有難う御座いました<(_ _)>

「ひたすら付いていくだけ」が、私の今回の仕事でしたが、
なんとかそれは果たせたので、全くフォロー出来なかったことについてはご海容くださいナ。

で、
洋平君-陸野君ペアは２１位。
実質１０or１１位だったハズ、というところは強調しておきましょー(笑)
色々な要素(アナウンスミスとか、残り周回数掲示ミス等々)がタイミング悪く重なり、
勘違いして残り１周で一旦ゴールしたらしいです。
気付いたときには挽回するに遅し・・・だったようです。

嫁さんが言うには、いいペースで走れてた様子なので、実に惜しかったネ。


まぁ、昨日はそんな感じでした<(_ _)>
あぁ、ちかれたー。


今回も仲間のみなさま、家族のみんな、有難う御座いました、感謝してます<(_ _)>
そんでもって再来週もよろしくです<(_ _)>

入賞パート２

またしても、ヒデくんが入賞♪

今回は学校で描いて応募した平和ポスターコンテスト。
銅賞だそうで、大阪狭山市内の全小学校６年生の中で１０人しかいないそうな。
通っている学校では銀賞１名、銅賞１名のみだってさぁ、やるネェ！

そういう訳で午後から表彰式へ。

変な帽子(笑)


一番ラフな格好か？


丁寧に描いてるよねぇ。
いかにもポスターって感じ(笑)。
でもアイデアは中々オリジナルティが他作品よりあった気がする(親バカ？)

おめでとう、ひで君♪

セブンスヘブンリーブルー

７輪咲いていた♪


奥に２つ


４つ


これは種のツボミじゃない？


通勤仕様　
ホイールは普通にＷＨ－Ｒ５００、
タイヤは前はヴィットリアのザッフィーロ、リアはパナレーサーストラディアスエリート。
携帯ポンプ、ライト類装着
リアスプロケは１１－２５Ｔ

コンポはアルテグラ６６(中古)と６７(新品)、クランクはデュラ(中古)。
キメラなコンポだねぇ



決戦仕様　
ホイールはＷＨ－７８０１ＳＬ、
タイヤは前後ともミシュランＰＲＯ３ ＲＡＣＥ。
リアスプロケは１１－２３Ｔ
ボトルケージ２個はトロッフェバラッキ対策。
ＤＨバー装着はクリテリウムじゃなくて２人組のＴＴの為。
距離は５８ｋｍ・・・吐いても走るゼ。

あ、ヘブンリーブルーの７輪目はポスト横、チャリの↑。

ネムイ空

淡路島行きは、ほぼ１１月２３日(火、祝）で決定です、ほぼネ。

万障繰り合わせの上、ご参加の程よろしくネ。
参加人数が多い場合は、子供が走る区間とは別に、大人の山岳コースも考えまーす。
コースは１３２ｋｍの中級１周コース　８時～１６時現地集合解散が目途です。

今朝は鈴鹿トロバラ前の最後のチャリ通勤。
下ハン掴んで頑張るものの、寝不足で後半は重いギアを踏めずにバテた。
往路の結果はMAX47.9km/h AV.27.5km/h

明日は子供達と一緒にゆっくり走ろうっと。

お昼ご飯食べて眠ーい。
そういや、今日の弁当の卵焼きは、
嫁さんが１９８円と間違って買った２９８円の高級タマゴが使用されている。
なのでいつもより、黄色が濃いくて味も濃厚、ツヤもいい。
ヘェ、タマゴって１００円違いでこんなに差が出るのね～。


waiting for the yellow sun♪

日曜日は曇りらしいネ、レース日和♪

hit the road !

今週末10/24は、鈴鹿/三重　
その翌々週11/7は、花吉野/奈良
その次は、淡路島(日は未定だけど)/兵庫
その次12/5は、長良川/岐阜

ひと月とチョットの間で結構旅をする。
これらを乗り越えれば年末年始。

って年末年始は高知か・・・。

旅は人を強くする、多分。

けれど、
落ち着きのある大人になるには、まだ少し時間がかかりそうだネ、デヘヘ。

曇りのままでいておくれ。

今日も下はんダンシングを交えての通勤。
加速が良いので、交差点を渡るときに便利？！
でも昨日までの疲労が抜けきれてなくて、キレがなかった。

通勤でも追い込む方法があるもんだね。
ええ汗かいた、ようやく涼しい秋に体が馴染んできた感じ♪
夏のダメージから回復するまで長かったなぁ～。
猛暑恐るべし(中年の回復力貧弱すぎ、恐るべし)。

今日はタイヤ買って帰ろうっと。
穴のあいてるタイヤで通勤は、やっぱり落ち着かない(走行中は完全に忘れてるけど、笑)。





近畿地方の午前10時半は雨だったのか？
見事に大阪だけ降ってない、すげー！

あわいち初級コース

詳細はこちら

岩屋ポートビル駐車場はこちら

日時は11月14(日)or21(日)or23日(火、祝)のいずれかで、
8時半スタート、15時半ゴールぐらい。
参加ご希望の方は、リクエストを聞くだけ聞きます(笑)。
連絡くださいね。

サポートカーは最大２名は乗れるかな？
お子様以外は、特にトラブルない限りはオール自走ですねぇ、やっぱし♪

あわいち中級コース

詳細はこちら