大腿四頭筋を軽～く傷めた後でしたが、調子よく歩けました。でも、コースタイムと比較するとまだまだですね

木曜日は雪が降るかもしれないという予報でしたから、その前日の水曜日、２月９日に山を歩くことにしました。
傷めた大腿四頭筋は大丈夫だろうとは思いましたが、念のために短めのコースを選びました、
詳細は『ザイルと焚火と焼酎と』を読んでください。

『標準コースタイムで歩く』シリーズ№３ ――― 119％ 戸倉三山の一山、臼杵山だけ登りました


▲12:48。この日は無風快晴、暖かいくらいの絶好のハイキング日和でした。時々、伐採された箇所からは奥多摩の展望が広がっていました。左のピークが大岳山で、そこから右に延びる尾根は馬頭刈尾根でしょう。

以下に山行時間の詳細を記しておきます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕がかかった時間　　　　コースタイム
元郷バス停～臼杵神社　　　　　　　　　　　112分　　　　　　　　　90分
　　（臼杵神社～臼杵山間のコースタイムはなし）
臼杵神社～荷田子峠　　　　　　　　　　　　 80分　　　　　　　　　75分
荷田子峠～荷田子バス停　　　　　　　　　　 22分　　　　　　　　　15分
トータル　　　　　　　　　　　　　　　　　214分　　　　　　　　 180分

臼杵神社までの登りが124％かかってしまっていますね。
登りが遅いということです。
土曜日に速足で散歩しながら感じたのですが、ただ自分のぺースで登山道を歩くだけでは、負荷がかからないのですよね。
負荷がかからなければ、トレーニングにはなりません。
今の僕のペースは限りなくさっちゃんのペースに近づいているはずですから、毎回さっちゃんペースで歩いても駄目です。
ですから、マイペースで歩くのではなくて、少し急ぎ目のペースで歩こうと思います。