未病女子navi☆

裕美です



神奈川県は、未病の改善に力を入れています

市の施設で、体組成や骨密度、簡易ヘモグロビン濃度測定(貧血の早期発見)ができます

私もやりました！

手でヘモグロビンの簡易測定ができます。

実際の血液検査値より、若干高めが出ました


骨密度も測定しました！
数年前に測定した時より数値が落ちてて、気を付けようと思いました

主食は三分付き米＋雑穀を続けていて、
カルシウムたっぷりのすりゴマをよく料理に使います

ごまは、乾煎りした後、自分ですってます！ミニすり鉢を使って、ある程度まとめてすっておきます。

ミニすり鉢があると便利です

殻が壊れた状態まで、よくすります。
そうしないとせっかくの良質な栄養素が体内で吸収されません


未病女子のためのイベント情報

おとなの保健室 in ヨガフェスタが9月15から17日までやってパシフィコ横浜でやるそうです

私は、行けないのですが、
ヨガと未病に興味ある人はチェックしてみてください

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