つれづれなるままに 1382 ふまねと教室開催

運動の苦手な人も大丈夫と、北海教育大学教授が考案された学習運動のプログラム、楽しみながら歩行訓練の改善、認知症の低下予防などが期待できるとのこと、我が地域でも１９の連町を４ブロックに分けて運動教室、「ふまねっとト運動」を開催しています。今日は３つめのブロック別運動教室、資格の有る私たちサポーター３名、皆さんと共に楽しみました。後は２５日、今年はこれで終わります。

まずはスローストレッチ５分、ふまねっと運動の特徴など話し、基本のステップから始まります。写真のようなマット、マットを踏まないように、網の中を右の足から、右左右左と、左の足の時は左右、左右と、これらを組み合わせて、１５０種類のステップがあるそうです。これらのステップに歌をつけます。モシモシカメよ　カメさんよ、でんでんむしむし、かたつむり。森のくまさん、どんぐりころころ。などと１時間ほど、そのあとは

ぐうチョキパーと各ブロックでの趣向を凝らしたお楽しみ懇親会、体を動かし、また頭の体操も、楽しんで頂けたでしょうか。