8/4 小田原～明神ヶ岳～相模沼田駅 ランニング

今年も富士登山競走を完走できなかったので、来年に向けたトレーニングを今週から始めた。しばらくは土曜日を中心にラン＆登山を組み合わせたトレーニングを行おうかと考えていて、今日は天気もまずまずだったので午前中に明神ヶ岳へ向かった。午前7時31分、銀座通りをスタート。今年の富士登山競走が終わってしまい、かなり気が抜けてしまったが、来年へ向け今日から本格的なトレーニングを開始。とりあえず国道255号から県道74号沿いを走り大雄山方面へ。午前8時26分、県道74号沿い南足柄市中沼の辻下グラウンド横を通過。スタートから8.7ｋｍ。辻下グラウンドでは金太郎まつりの準備が行われていた。午前8時37分、大雄橋通過。スタートから10ｋｍ。今日は当初、矢倉岳み向かう予定で走っていたがかなり蒸し暑く、ふと明神ヶ岳方面を見たら雲がかかっていて涼しそうなので行き先を変更し明神ヶ岳へと向かう。午前8時46分、最乗寺の仁王門通過。スタートから10.9ｋｍ。大雄橋から仁王門までの約1ｋｍが結構な激坂でこたえた。午前9時10分、最乗寺到着。スタートから13.1ｋｍ。境内の自動販売機で水を買い登山口へ。山頂往復でペットボトルの水500ｍｌで足りるのか少し不安。午前9時19分、明神ヶ岳登山口通過。スタートから13.3ｋｍ。いままでこの登山口から明神ヶ岳山頂までの自己ベストは1時間20分。今日は身軽な格好なので自己ベスト更新にチャレンジ。午前10時31分、標高1169ｍの明神ヶ岳山頂に到着。スタートから17.5ｋｍ。登山口から1時間12分で自己記録更新。暑くて後半少しバテたので涼しい季節にチャレンジしたら後5分くらいは短縮できそうだ。今日は雲が多く山頂からの眺望はいまひとつ。さすがに山の上だけあって結構涼しい。5分ほど休憩を取り、矢佐芝ルートで下山。午前11時10分、登山道と足柄幹線林道との交差地点を通過。スタートから20.4ｋｍ。今日は石畑林道経由ではなく、見晴し台から矢佐芝ルートの登山道経由で下山。心配だった水もペットボトル1本でどうにか間に合いそうだ。午前12時17分、県道74号相模沼田駅入口交差点到着。スタートから26.6ｋｍ。とりあえず今日のトレーニングのゴール。午前中は気温がずっと30度以下だったが、結構蒸し暑くてかなりバテた。トレーニング終了後は楽しみのさくらい食堂で水分補給と栄養補給。生ビールを注文し、つまみは200円の豆腐。今日は汗をたくさんかいたのでビールが堪らなく美味い。午後に用事もあるのでビールは1杯だけにして、〆に750円の上海焼きそばの上を注文。上海焼きそばは上と並があって、上は並の具に貝柱など数種類プラスされるようだ。かなりのボリュームにびっくりしたが完食。今日のお会計は1350円也。程よく酔っ払って電車で小田原駅へ。相変わらず蒸し暑い。午後は用事を済ませて早くゴロゴロしよう。今週のトレーニング距離は51.1ｋｍ。来週も頑張ろう。