雪降る中で山登り

昨日はチームトレーニングとして登山に出かけました。

寒さが厳しいこの時期、風を多く受けるロードバイクでのトレーニングは効率が上がりません。

登山では、単純に高い負荷で高脈拍を保ちながら数十分運動を続けられます。

慣れないと怪我や、故障の原因となる事も想定できますが、注意して行えば普段使わない部位を使いながら、不安定な場所でバランスを保つために身体の深層にある筋肉等を鍛えることもできます。

それ以前に『ロッキー』世代の私には、このサバイバルな鍛錬が、ただそれだけで生命力をアップしてくれる気がして、選手の時から結構こんな事を行っておりました。

ってもっと以前に、なぜ監督の私も一緒に登っているのかよく解りませんが。