ロング・スロー・ディスタンス

昨日は１５０ｋｍほど走りました。

実は、松郷峠手前くらいから右足のひざ上辺りの大腿筋が痛く、ほとんど負荷が掛けられない感じでした。

帰宅後自分で出来る限りのケアをして寝てみましたが、一晩経っても痛い。

なので、本日は負荷を掛けずに軽く乗ることにしました。

真面目にLSD（ロング・スロー・ディスタンス）なんてやらないので丁度良いかもしれません（いつも必ず負荷が上がってしまうので）。

　

８時前に自宅を出て、荒サイへ。

今日は午後から出社予定でしたので、１１時には帰還する感じです。

昨日と同じようにエクスカリバーでGO!

向かい風基調の中、心拍を上げ過ぎないようにゆっくりと走ります。

何人もの人に抜かれながらも、いつもと変わらぬ景色を眺めながら＆痛みが出ないように走ります。

そして吉見へ。

お茶を一杯飲んで、すぐ帰還。

帰りは追い風で楽々に帰ってきました。

　

帰宅後、脚の痛みも変化がないので自宅で補給をして、そのまま日本橋の事務所へ自転車でGO!

昼間の国道１７号は車も多く走りにくいですが、それは承知の上なので、急がず安全第一で走ってきました。

自宅から職場まで３０ｋｍほどですが、国道１７号は都内の名所も多く通過するので楽しいです。

巣鴨のとげぬき地蔵、東大赤門、神田明神、秋葉原、日本橋室町などなど。

今日も多くの人がいて賑わっていましたね♪

　

走行データ（自宅～吉見管理棟）

走行距離　61.2km

平均速度　26.0km/h

走行時間　2時間21分

　

走行データ（自宅～職場～自宅）

走行距離　81.5km

平均速度 24.0km/h

走行時間　3h24m

でした。

　

ところで最近走っていて、個人的に全くと言っていいほど納得のいかない走りが続いています。

人と走っていても一人で走っていてもどちらも。

過去の記事を見返してみて、秩父宮杯の前から秋の群馬辺りが良かったような気がします。

今、当時と同じ負荷で走れ！と言われても多分無理。

　

個人的にはシーズンの前半に上がってくればベストですが・・・