立春（2月4日）を過ぎて３月になっても天候が不順で寒い日が続いています。先週末は雪も降り気温も氷点下でした。近年にない暖冬との天気予報ですが、川崎は北のシベリア高気圧がツンドラ地帯の永久凍土が溶けて低温化が進み、南岸低気圧に北風を吹き込んでいるようで、体の芯まで寒いです。春の庭と家庭菜園準備・ウオーキング・・・？？？いろんな外でやることがあるのですが外出千変万化状態で私の脳は休眠状態です。これからまず３月いっぱいの外出を見直そうと考えています。このBLOGの更新もずる休み中です。
家の庭ではしじゅうがら・むくどり・おなが・・・がきんかんの熟した実を雪が降っていてもついばみに訪れ、ゆきわりそう・きくざきいちげ・・・スノウポールが白い可憐な花を咲かせています。家庭菜園の近くでおおしまざくら・・・が咲いています。
雪の庭・おおしまざくら(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
天気の良い日には近所をインターバルウオーキング（さっさ(早歩き)とゆっくり(普通)歩きを交互に繰り返す）するようにしています。１歩２歩と合わせて手を前後に振り呼吸を鼻からスッ・スッと吸い、３歩４歩と合わせて手を前後に振り呼吸を口からフッ・フッと吐き、独り言（数を数える・しりとり)を言いながら歩きます。計測などをスマホのアプリ：かわさきTEKTEK・GoogleFit・カメラ・・・を使って記録しています。スマホ標準内臓の加速度計・経緯度計・デジタルカメラを利用して日付・曜日・目標歩数・強運動・歩数（歩)・距離（Km)・時間(分)・消費ｶﾛﾘｰ・保有ポイント・・・などを数値化できて、表計算アプリを使って実績記録管理しています。地域の写真も撮って記録しています。かわさきTEKTEKはポイントが付与されて、貯まったポイントは地域の小学校・特別支援学校を応援することに使えます。あちらこちらの地域行政区域で既に行われており、個人の健康維持に加えて地域を応援できるように実施されていることは素晴らしいです。
丹沢と富士山展望(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
川崎農業試験場と東京都心部展望(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
多摩川下流域と上流展望(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
家の庭ではしじゅうがら・むくどり・おなが・・・がきんかんの熟した実を雪が降っていてもついばみに訪れ、ゆきわりそう・きくざきいちげ・・・スノウポールが白い可憐な花を咲かせています。家庭菜園の近くでおおしまざくら・・・が咲いています。
雪の庭・おおしまざくら(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
天気の良い日には近所をインターバルウオーキング（さっさ(早歩き)とゆっくり(普通)歩きを交互に繰り返す）するようにしています。１歩２歩と合わせて手を前後に振り呼吸を鼻からスッ・スッと吸い、３歩４歩と合わせて手を前後に振り呼吸を口からフッ・フッと吐き、独り言（数を数える・しりとり)を言いながら歩きます。計測などをスマホのアプリ：かわさきTEKTEK・GoogleFit・カメラ・・・を使って記録しています。スマホ標準内臓の加速度計・経緯度計・デジタルカメラを利用して日付・曜日・目標歩数・強運動・歩数（歩)・距離（Km)・時間(分)・消費ｶﾛﾘｰ・保有ポイント・・・などを数値化できて、表計算アプリを使って実績記録管理しています。地域の写真も撮って記録しています。かわさきTEKTEKはポイントが付与されて、貯まったポイントは地域の小学校・特別支援学校を応援することに使えます。あちらこちらの地域行政区域で既に行われており、個人の健康維持に加えて地域を応援できるように実施されていることは素晴らしいです。
丹沢と富士山展望(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
川崎農業試験場と東京都心部展望(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
多摩川下流域と上流展望(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
