私の覚悟のほどは・・

学童保育のボランティアにいった仲間で

８0歳近い友人Ｅさんの生活

一日７０００歩歩く

野菜中心の食事

甘い物は買わない、食べない

せいぜい飴玉1個

夜8時以後は何も食べない

これを70歳で糖尿病予備軍になったときから始められた

その頃は少し太っていて、膝痛もあった

半年で6キロ痩せ

今では膝痛もない

薬は一切飲んでいない

彼女のボランティア活動は3箇所

博物館、身障者施設の喫茶、銭太鼓で施設訪問

博物館も最高齢なのに出席率抜群

お元気でウイットに富む会話

今日初めて彼女の生活習慣を聞いた

私が先ずはしなければいけないこと

「7000歩のウオーキング、

甘い物を買わない、食べない」

夕方から、大蔵海岸を歩こう！！