関節は、運動をしないと硬くなってきます。
対策として、筋力アップ・ストレッチの繰り返しがお勧めです。
心も身体同様に皮膚感覚で動かさないと固くなってしまいます。
心のストレッチとは緊張した心に一定の余裕を持たせる事です。
また、腹式呼吸も合わせて試みるのも効果的です。
人間関係はレンガを積み重ねていくようなものです。
先走って行動をすると摩擦が生じて悪循環が続いてしまいます。
先走った感情は鏡のように相手には伝わります。
自分が正しいと思える時こそ強引にならない事です。
強引さが逆に摩擦になって負の連鎖を招く事になります。
待ってあげるといった思いやりを持つ事によって人間関係が好転します。
どうして必要以上に焦って行動をしてしまうのでしようか。
交感神経が高ぶって我先に行動をしてしまうからです。
そんな時には、心のストレッチのswitchをONに切り替える事をお勧めします。
あえて,ゆっくりを意識して行動するのが心のストレッチです。
極度に緊張した時には、心のストレッチのswitchが自動的にONになるような習慣をつけると心のbalanceが維持できます。
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