何だよ、急に肩が動いたぞ♪

【怪我をして86日、手術後82日目、ボルトを抜いてから33日目】

ほぼ真上へ　劇的な進歩！

昨日は冷たい雨ってこともあり茅ヶ崎の湯快爽快へ
サウナで温めながら負荷をかけてリハビリをしてきたよ。
固くなった筋肉組織をゆっくり揉みほぐし、少しずつ肩を動かす。
12分サウナ、水風呂に3分で1セット15分。
これを10セットで2時間半もサウナに入ってた。

そして、

今朝起きたら不思議なくらい肩が動いたぞ。
腕を伸ばして前から上げると160度近くまで上がってる。
横から上げたときは、どうだろう110度くらいだろうか。

今週末の自転車仲間の西伊豆1泊オフには間に合わなかったけど、
26日、晴れたらどこかいけるかもしれない。

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明日、明後日と大阪出張ッスね。
目標：飲んで酔って階段から落ちないように気をつける

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◇本日の自転車◇
無理だって
0.00km

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