【怪我をして48日、手術後44日目】
今日も自転車通勤日和だ( ^o^)b
頑張れ自転車通勤者たち！
厚木駅から自宅までの9.2kmのウォーキングは定番にしたいねぇ、
ということでオムロンの万歩計を買ってみた。
何だか完璧にオヤジだな。
夜に歩くからバックライトつきの"STEPS HJ-108"ってやつにしたよ。
歩数と消費カロリー、距離（歩幅から計算）が分かるのはもちろんだが、
「しっかり歩数」と「しっかり歩行時間」という機能がついている。
効果的な有酸素運動の目安として、次の2条件にあう歩数を全歩数とは別に表示するんですね。
1.毎分60歩以上歩くこと
2.連続して10分以上歩くこと
10分を超えた連続歩行の途中の1分以内の休息は継続したものとします。
信号待ちや踏み切り待ちでは足踏みしなくちゃいけないねぇ。
今日は母親の65回目のBirthDayなので、彼女のプレゼントもこれにした。
運動しろよ～。
▼さて、
DEEさん、TETさんの伊豆一周ライド報告会、
ふぉあぁさんの「もてぎ7時間エンデューロ」報告会、ほか諸々の報告会ですね。
現在、当事者たちの日程調整中です。
決まれば改めて告知ですね。おそらく場所はニセ厚木の聖地『笑笑』ッス、定番。
新たな仲間、まだ見ぬ仲間の参加があればいいなぁ、と考えてます。
今から仕事を休んだり、早退したりするための素晴らしい言い訳を考えておいてくださいね♫
今日も厚木駅から自宅まで相模線5駅分を歩いた。
歩いた距離 9.2km
掛かった時間 1:31（今日も同じだ！）
平均速度 6.07km/h
歩数 11085歩
歩幅 約83cm
消費カロリー 約435kcal
今日も飲まないよ
繰越ポイント：----816bp
獲得ポイント：----255bp（給付17 13日目）
使用ポイント：------0bp ←せっかく歩いたんだからね
ポイント残高：---1071bp
BRP（ビールポイントシステム）については、こちら
◇ロングライド、ヒルクライム、ツーリングの記録
◇職場まで往復100kmの自転車通勤の記録
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今日も自転車通勤日和だ( ^o^)b
頑張れ自転車通勤者たち！
厚木駅から自宅までの9.2kmのウォーキングは定番にしたいねぇ、
ということでオムロンの万歩計を買ってみた。
何だか完璧にオヤジだな。
夜に歩くからバックライトつきの"STEPS HJ-108"ってやつにしたよ。
2079円で買ったが（定価2625円）、万歩計の妥当な価格が分かんねッス
歩数と消費カロリー、距離（歩幅から計算）が分かるのはもちろんだが、
「しっかり歩数」と「しっかり歩行時間」という機能がついている。
効果的な有酸素運動の目安として、次の2条件にあう歩数を全歩数とは別に表示するんですね。
1.毎分60歩以上歩くこと
2.連続して10分以上歩くこと
10分を超えた連続歩行の途中の1分以内の休息は継続したものとします。
信号待ちや踏み切り待ちでは足踏みしなくちゃいけないねぇ。
今日は母親の65回目のBirthDayなので、彼女のプレゼントもこれにした。
運動しろよ～。
▼さて、
10.27で調整ちう…ということです
DEEさん、TETさんの伊豆一周ライド報告会、
ふぉあぁさんの「もてぎ7時間エンデューロ」報告会、ほか諸々の報告会ですね。
現在、当事者たちの日程調整中です。
決まれば改めて告知ですね。おそらく場所はニセ厚木の聖地『笑笑』ッス、定番。
新たな仲間、まだ見ぬ仲間の参加があればいいなぁ、と考えてます。
今から仕事を休んだり、早退したりするための素晴らしい言い訳を考えておいてくださいね♫
今日も厚木駅から自宅まで相模線5駅分を歩いた。
歩いた距離 9.2km
掛かった時間 1:31（今日も同じだ！）
平均速度 6.07km/h
歩数 11085歩
歩幅 約83cm
消費カロリー 約435kcal
今日も飲まないよ
繰越ポイント：----816bp
獲得ポイント：----255bp（給付
使用ポイント：------0bp ←せっかく歩いたんだからね
ポイント残高：---1071bp
BRP（ビールポイントシステム）については、こちら
◇ロングライド、ヒルクライム、ツーリングの記録
◇職場まで往復100kmの自転車通勤の記録
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