楽じゃない！

減量は楽じゃないですね。私の場合は減量もそうですが血圧を下げるために行っています。
スポーツセンターは会費を払っていてもったいないのですがなかなか出かけにくく、家の中で体操と寒中ですが歩いています。ウオーキングは３０～４０分ですが家を出る時は寒くても帰ってくる頃には体も温まって少し汗ばむほどです。室内で先ず体操をします、それからステッパーを５０～１００回、その後ウオーキングに出かけます。以前ゴルフの後に膝が痛かったのですが今はすっかり治りました。しかし体重はなかなか落とせません。