浜田川
今日走ると４日連続になる、暑い事もあってチョット疲れ気味、休もうかと思ったが明日は地元マスターズのパシリの仕事があり、明後日はいとこの奥さんが亡くなり告別式があり走れそうもない、という事で動きの悪い体を無理やり動かして支度をした。
今日のスタイル 東跨線橋
京葉道路の遮音壁 １４号幕張陸橋
今日も北東からかなり強い風が吹いている、やる気は無いが何とか１０K位はと浜田川コースを目指して走り出した、さすが４日連続はキツイが土日は走れそうも無いので仕方が無い、程々に風が吹いているので汗はあまり出て来なかった、前半は相変わらず動きが重くヨタヨタと走り続けた。
横水路 浜田川緑地右岸
メッセ大橋 メッセ大橋と海浜大通り
浜田川緑地左岸 若浜橋
この頃前半は早くてもキロ６分半を切るくらいでしか走れない、暑さもあるし無理も出来ないのでこの走りに甘んじている、それでも途中で歩くとかキロ７分台に戻るということは無いのでマアマアか、このところ後半になってくるといくらか動きが良くなってきている気がする（気だけかもしれないが）、浜田川緑地の往き帰りも早くは無いがこんなもの。
１４号幕張歩道橋 西の谷小学校
上の台小学校 鉄炮塚跨線橋
浜田川緑地から１４号幕張歩道橋を渡り旧１４号から茶屋坂を登り西の谷小学校を目指す、このコースはこの辺りが１番きつい、その後も西の谷跨線橋を越えて今日も流しを数本入れて家まで帰って来た、何だかんだ言っても毎日走っているのでいつかは良くなってくるだろう。
今日のデータ
距離 １０．２５K
時間 １時間０４分４６秒
ペース ６分２６秒／Ｋ
ストライド ８３㎝
カロリー ５４０kcal
心拍数 最高１６１bpm 平均１３６bpm
