海浜ＭＣ練習会、昨日今日

遠い遠い帰り道

　　昨日今日と海浜ＭＣの練習会に参加してきた、昨日は午後から地元マスターズの理事会新年会でのパシリの仕事があるので反省会には参加出来ず走り終えてすぐ帰ってきた。





　　　　　　　　　　　　　　
オーシャンテラス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　
かすかに富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目的地は遠い


　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテルが正面に





　　昨日５日は陽気が良くて参加者も多かったがみんな公園内の周回コースを走るという、３日に走ったばかりだし少し長い距離を走りたかったので１人で茜浜突堤コースを走ることにした、１人で走ると自分のペースで走れるので気兼ねせず走れる、２Ｋ以降は５分台に入って走るが無理せずまずは西に向かって走る。





　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５Ｋ地点


　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　橋を渡って茜浜緑地へ


　　　　　　　　　　　　　　
長い直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もうすぐ突堤





　　今年走り出してまだ３日目なので体は重めだが何とか走っている、今日は初めから１人なのでペースの上げ下げはなく一定のペースで走る、体も温まってきたので少しずつだがペースを上げてみた、しかしこれが後でえらい目にあう前兆だった。





　　　　　　　　　　　　　　
折り返しの突堤　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りまで戻ってきた


　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋手前から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもの海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　
ここも海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー入口まで来た





　　軽い気持ちで２０Ｋくらい走ろうと思っていたがキツイ、１５Ｋ位まではそんなに気を張らないで走っていても少しずつペースを上げられたが急にきつくなってきた、美浜大橋の登りは息も絶え絶え、下りに入ってもペースが保てない、もしかすると歩いてしまうかもしれないと不安になってきた、何とかペースを落としながら頑張ってみた、ネバレネバレ。





　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口


　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海岸の時計台


　　　　　　　　　　　　　　
〆のダウン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みんなは反省会





　　キツイ１キツイ！ともかくペースがどんどん落ちていく、口を開け頭を振りながら何とか走り切った、まだ２０Ｋを快適に走る体にはなっていなかったようだ、それでも何とか走り切れた自分を誉めてやろう、帰ってきたら海浜の仲間はもう反省会をしていた、もうとっくに帰ったのかと思っていたと厳しい言葉、こっちは口もきけない状態で何とか着替えて終わりにした。

　　今日６日も練習会に参加した、珍しく昨日一緒させてもらったマスターズの会長さんも来ていた、何と会長は８５才になるがいまだ現役で年間何回かフルマラソンを走っているすごい人、こちらが何年もかけて調整しているのに失敗している、あの元気の元を少しでもほしい。





　　　　　　　　　　　　　　
スタートしてすぐ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西へ


　　　　　　　　　　　　　　
ここで折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りは遠い





　　今日は珍しく大人数で茜浜緑地に向かった、アマゾネスさんが珍しくゆっくり走っていたので着いていった、いつもの様に２Ｋ過ぎからキロ５分台に入り安定したペースになった、昨日より幾分良いペースで走れていたのでこのまま着いていって後半頑張ろうと思っていた、こちらは勿論７.５ＫでＵターンアマゾネスさんはシラーとした顔で突堤に向かった、かなり昨日のペースより早かったが何とか付いていった、やっと折り返しにたどりついてアマゾネスさんはさらに先へ、こちらは折り返してペースを上げながら帰ろうとした。





　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっと中央入口に帰ってきた


　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒い中反省会


　　　　　　　　　　　　　　
ユリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パクチ





　　昨日はバテバテだった帰りと違い今日は気合が入っていた、少しずつだがペースを上げて走ってきた、今日は日曜日なのでかなり多くのジョガーが走っている、前の人を追いかけながら走っていたので少しだがペースを上げている、結局このところの最速のキロ平均５分３７秒で１５Ｋを走り切れた、ゆっくりダウンで１Ｋ強も良い練習が出来た、走り終わったが陽が陰ったせいか寒い寒い、反省会のビールも大して飲みたいと思わず早めに帰ってきた。
　　家には季節外れのユリが咲いている、今年の冬が暖かかったせいだろう、横を見るとパクチも立派に育っている、そのうち生春巻きでも作って食べてやろう。

浪花橋コース１、パシリの前に

浪花橋

　　今日は午後に孫を塾の冬期講習への送り迎えを娘から言いつかっているのでその前に何とか走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　
１４号の陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　年が明けて寒さが増してきた、という事で今日はトレーニングウエアー上下をしっかり着て走り出した、出発は１０時ごろにしようと思っていたのだが実際は１１時と出遅れました、東跨線橋に上ると風が吹いていて寒い、でも風はこの時期いつもとは違い南西方面から吹いている、走り始めだから我慢してそのまま走り阿武松部屋の前にきた、今年は小型だが門松が立ててあった、去年はタニマチからの寄付が無かったのか我が家と同じようなお飾りだけだったっけ、走りは相変わらずズブく何とかペースを上げようとしたが無駄な抵抗だった、もう逆らわずそのままのペースで１４号の陸橋・横水路経由で浜田川緑地へ、昨日久しぶりに走った後遺症かやたら体が重い、後半走れるようになることを祈りながら海浜大通りを東に走る。





　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士山だが時間が遅いので雲が多い


　　　　　　　　　　　　　　
今来た道を戻る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土手に降りて再度美浜大橋へ


　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋





　　せっかく気持ちよく美浜大橋に向かって走っているのに、腕を下げとてもジョギングらしくないフォームの女の子にあっさり抜かれ離される、ナンダクソ―と思い追いかけるが全く歯が立たず離される一方諦めました、何とか美浜大橋に着いて定点写真を撮って少し戻り土手に降りてまた美浜大橋へ、橋をくぐり花見川右岸に入った、このコースでは珍しく何人か歩いている人達に会った、走るペースも安定してきて安心して１４号の新幕張橋目指して走る、１０Ｋまで来たがまだキロ平均で６分を切れていない。





　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　ラスト５Ｋは少し向きになり何としてでもキロ平均で６分を切ってやろうと頑張り始める（学習能力が無い）、マア何にしても今週末まではこの位の距離を走って足を作っておき、来週から本格的にマラソン練習に入りたいと思っている、あまり気負うと以前の様に故障してしまうので年相応に走りたい（これが一番難しい！）、何にしてもマラソンまであと２ヶ月、練習距離を伸ばしつつスピード練習も少しで良いから取り入れたい、今日のところは１５Ｋで満足している。

新年初走り、５日ぶりだヨー

富士山

　　去年末から昨日まで全く走らなかった、３０日は館山から帰ってきただけ年のせいか運転すると疲れて何もできず、３１日は穴八幡へのお参り墓参りなどで走れなかった、元日は勿論朝からニューイヤー駅伝をテレビで見ていた、そして昨日は箱根駅伝の往路をテレビで見ていた、２日とも朝からお屠蘇を飲みながらおせちを食べお雑煮を食べゴロゴロ、天気も良く静かな正月でした。
　　さすがに３日になるとこのままではまずいと思い始めた、箱根駅伝も東洋大が青学を５分半も離したので３日はそのままだろうと思い練習会に行くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　
西詰から富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海は静か


　　　　　　　　　　　　　　
東詰から定点方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば





　　本当は家でテレビを見るつもりだったが箱根駅伝の順位も決まったみたいだったので練習会に行くことにした、５日ぶりなので無理は出来ないと思い５Ｋの公園内周回コースを走ることにした、アマゾネスさんも来ていたが一人で茜浜突堤コースに走りに行った、サンミゲルも初めからマイペースで走り始めそのままズーと１人、２Ｋ以降は５分台に入りそのまま走った。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りを西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省会の開始


　　　　　　　　　　　　　　
まず野菜を煮る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そばを入れる


　　　　　　　　　　　　　　
しっかり煮込む　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熱々で美味しい





　　今日は初めからズーと１人、自分のペースで走れているので走り易い、ラジオを持って聞きながら走っていたが東洋大が怪しい、こんなことなら走りに来ないでテレビを見ていれば良かった、マア結果は完全に東洋大の監督の作戦ミス、この調子では来年も優勝は無理だろう、そんな中継を聞きながら気持ちここにあらず状態で走っていたのでタイムは悪い、何にしても初練習なので１５Ｋは走りたいと頑張ってみたが気温が低いので時々足が攣りそうになった、疲れはすっかり取れているので明日以降もまじめに走れそうだ。
　　走り終わると反省会（新年会）でコンロと鍋を持ち込んで煮込みそば、冷えた体には最高のごちそうだ、何せ元プロの調理人が作ってくれるので味は保証付き、しっかり飲んでしっかり食べて今年初の練習会は終わった。