帰り道は遠かった
今日は気温が１４度位まで上がるという予報だがどうにも信じられない、しっかり防寒の支度をして走りに行った。
スタートしてすぐ ２Ｋ過ぎの海浜大通り
７.５Ｋ地点を越え先に 長い直線向かい風
まもなく折り返し やっと突堤の折返し
今日は珍しく４人で茜浜突堤コースを走ることになった、ＴさんとＨさんは来週館山のフルマラソンを走る最終調整、東京Ｊの会長さんとサンミゲルはお付き合いといった具合で走り出した、いつもの様に走りながらＨさんが話しかける、うるさいので後ろに離れて聞こえないふり、それも３Ｋ過ぎると話をしなくなり４Ｋ辺りから離れていった、残った３人でモクモクと茜浜緑地の突堤を目指して走る、３人で出たり入ったりで走り続けた。
サア帰り道 霊園から海浜大通りへ
案内板の付近 メッセ大橋付近
Ｔさんは足を痛めていて不安な状態だし会長さんは調子を落としていたが今日は２人とも元気、調子が良いはずのサンミゲルが離され気味になる、少し離されては追いつくを繰り返しながら茜浜緑地を戻る、何とかこの２人に勝ってやりたいが実力に差はいかんともしがたい、茜浜緑地内では何とか着いていけたが霊園に戻ると差がつき始めた、海浜大通りに入るとジワジワ差がひらき始めてしまった。
海浜大通り 定点写真
やっとゴール 今日のスタイル
何とか付いていこうと頑張るが少しずつ姿が遠くなる、こうしてジワジワ離されていくのはこたえる、腰部脊柱管狭窄症の手術をしてからは本当に粘りが出来なくなってしまった、愚痴を言いながら何とか走るがラスト２Ｋは全くスピードが落ちてしまった。
本職の作ったなます 焼きそばもあります
反省会は長い たっぷり反省をした
何とか１９Ｋを走ってダウンジョッグ、これで今週も１００Ｋを越える、来週ある１０Ｋのレースに備えて少しスピード練習をしてみたいが何をやって良いかわからない、取り敢えず走っていれば何とかなるのかな。
走り終えるといつもの反省会、陽が陰ると寒いので飲む量が進まない、買い物担当の幹事が日本酒を御燗にしてきたのが好評だった、酒が飲めないサンミゲルはビール一辺倒です。
