浪花橋コース７７、やっと普通に戻る

浪花橋

　　まだワクチン接種跡を押すと痛みがあるがだいぶ薄らいできた、という事で今日は１週間ぶりに浪花橋コースを走ろうと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緑地終点の階段





　　外に出ると青空が広がっている、明日は雨との事なので思い切って浪花橋コースに走りに出た、足の動きは昨日よりマシだがやはり入りの１Kは７分２５秒もかかっていた、それでも足の動きは昨日に比べられないほど良い感じだった、順調に１４号から横水路・浜田川緑地へと入って行く、久しぶりに４Ｋ過ぎからキロ５分台に入っていきうれしかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　ＺＯＺＯマリンスタジアムの前から海浜大通りを東に走っていく、気温は高いが湿度は低いみたいであまり汗は出て来ない、そのまま美浜大橋まで走り定点写真を撮って橋を渡り検見川の浜サイクリングコースへ入る、少し戻りまた美浜大橋をくぐり花見川サイクリングコースへと入った、それほど速くは無いがマアマアの感じでは走れている、途中で海浜ＭＣのＳさんに会った、２００ｍ位先にＴさんと東京Ｊの会長さんがいると言われたがとても追いつける距離ではない、それでも自分的にはかなり頑張りながら富士通広場に向かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張車両センター





　　中盤にかなり頑張ったので浪花橋を渡りＪＲ沿いの道に入ると疲れが出てきた、それでも何とか我慢してキロ５分台を保って走って行けた、休んだお陰で疲れがだいぶ取れたみたいだ、このまま良くなるとは思えないが、うまく体調を整えて２０日から始まる練習会でしっかり走れるようになりたい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．２２１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３０分０３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８８２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１０９～２０９）平均１５４bpm