浪花橋
4日ぶりのジョッグです、土曜日は地元マスターズのパシリの仕事があり午前中は潰れた、気合が入っていれば午後からは走れたのだが気合なし、日曜日は東京マラソンの審判で朝早くから4時間以上経ちっぱなし、腰がパンパンになって歩くのにも辛いくらいとても走れなかった、そして昨日は朝から雨が降っていた、すぐ上がるような予報だったが昼過ぎまでパラパラしていた、前日立ちっぱなしだった腰の張りがまだ収まらないので家でユックリ。
さすがに今日はジョッグに行かなくてはと準備した、気温は18度くらいになるというので長袖にロングタイツ姿、用心のためベスト型のウインドブレーカーを着て行くことにした。
今日のスタイル 東跨線橋
14号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地左岸 ZOZOマリンスタジアム
外に出ると予報通りかなり暖かく風も南から吹いているようだ、走り出しはユックリユックリ動く、やはり3日走らないと足の動きが極端に悪い、今日はタイムなど考えず取り敢えず15K走り切ることだけに集中した、畑の道から阿武松部屋に出ると静かだ、考えてみたら12日から大阪での春場所が始まるのでもうみんな移動しているのだろう、14号を渡って横水路から浜田川緑地左岸へと入っていくが動きが悪い、よく考えたら南に向かう時は向かい風だった、タイムが上がらないのはそのせいにしよう、緑地終点の階段を登りZOZOマリンスタジアム前に出た、佐々木朗希投手も侍日本で活躍をしているようでうれしい(大谷ほどでは無いけど)。
幕張の浜 海浜大通り
美浜大橋 定点写真は濃霧のため見えない
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
海浜大通りに出てパームツリー並木を抜ける、相変わらず重い足を引きずるようにして先に進む、美浜大橋で定点写真を撮ったが濃霧のため肉眼でも見にくかった、橋を渡り検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと入っていく、ここから追い風になるのでリズムが良くなるかなと思っていたがそんなに甘くは無かった、少し走っていくと東京Jの会長さんがユックリジョッグをしていた、抜きがてら挨拶をしたらなんと後ろから煽ってきた、それどころか前に出られて先に行かれる、いくら怪物とはいえ80過ぎの爺さんに負けてなるものかと追いかけた(こちらも十分爺さんだけど)、何回か抜きつ抜かれつをやったおかげでペースがいくらか上がった。
JRのガード 浪花橋
JR幕張駅前の工事 幕張昆陽地下道
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
また1人に戻ってマイペースで走る、浪花橋を渡ってJR沿いの道に入ると今度は疲れが出てきて足が動かなくなってきた、真面目にジョッグをしないとこんなことになってしまうと反省しながら先へ、JR幕張駅北口前の工事はあと3日しか工期が残っていない、100%工期内しゅん工は無理だ監督さんは頭を痛めているのだろう、こっちも早くう回路ではなく真っ直ぐ通り抜けたいが3月中はダメかも、こちらの残りもあと3K位なので頑張ろうと思ったが意に反して足が動かない、そのうち気温も上がってきたのか暑くなってきた、もうワークマンの厚手のタイツではなくユニクロの薄手のタイツで良さそう、もちろんウインドブレーカーは必要なさそうだ、今日は走り終えても背中や腰がパキパキいっている、年なのだから無理せずにユックリ体調を戻すのが良さそうだ。
今日のデータ
距離 15.34K
時間 1時間38分28秒
ペース 6分25秒/K
ストライド 83㎝
カロリー 793kcal
心拍数 最高154bpm 平均138bpm