浪花橋
４日ぶりのジョッグです、土曜日は地元マスターズのパシリの仕事があり午前中は潰れた、気合が入っていれば午後からは走れたのだが気合なし、日曜日は東京マラソンの審判で朝早くから４時間以上経ちっぱなし、腰がパンパンになって歩くのにも辛いくらいとても走れなかった、そして昨日は朝から雨が降っていた、すぐ上がるような予報だったが昼過ぎまでパラパラしていた、前日立ちっぱなしだった腰の張りがまだ収まらないので家でユックリ。
さすがに今日はジョッグに行かなくてはと準備した、気温は１８度くらいになるというので長袖にロングタイツ姿、用心のためベスト型のウインドブレーカーを着て行くことにした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地左岸 ＺＯＺＯマリンスタジアム
外に出ると予報通りかなり暖かく風も南から吹いているようだ、走り出しはユックリユックリ動く、やはり３日走らないと足の動きが極端に悪い、今日はタイムなど考えず取り敢えず１５Ｋ走り切ることだけに集中した、畑の道から阿武松部屋に出ると静かだ、考えてみたら１２日から大阪での春場所が始まるのでもうみんな移動しているのだろう、１４号を渡って横水路から浜田川緑地左岸へと入っていくが動きが悪い、よく考えたら南に向かう時は向かい風だった、タイムが上がらないのはそのせいにしよう、緑地終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアム前に出た、佐々木朗希投手も侍日本で活躍をしているようでうれしい（大谷ほどでは無いけど）。
幕張の浜 海浜大通り
美浜大橋 定点写真は濃霧のため見えない
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
海浜大通りに出てパームツリー並木を抜ける、相変わらず重い足を引きずるようにして先に進む、美浜大橋で定点写真を撮ったが濃霧のため肉眼でも見にくかった、橋を渡り検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと入っていく、ここから追い風になるのでリズムが良くなるかなと思っていたがそんなに甘くは無かった、少し走っていくと東京Ｊの会長さんがユックリジョッグをしていた、抜きがてら挨拶をしたらなんと後ろから煽ってきた、それどころか前に出られて先に行かれる、いくら怪物とはいえ８０過ぎの爺さんに負けてなるものかと追いかけた（こちらも十分爺さんだけど）、何回か抜きつ抜かれつをやったおかげでペースがいくらか上がった。
ＪＲのガード 浪花橋
ＪＲ幕張駅前の工事 幕張昆陽地下道
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
また１人に戻ってマイペースで走る、浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入ると今度は疲れが出てきて足が動かなくなってきた、真面目にジョッグをしないとこんなことになってしまうと反省しながら先へ、ＪＲ幕張駅北口前の工事はあと３日しか工期が残っていない、１００％工期内しゅん工は無理だ監督さんは頭を痛めているのだろう、こっちも早くう回路ではなく真っ直ぐ通り抜けたいが３月中はダメかも、こちらの残りもあと３Ｋ位なので頑張ろうと思ったが意に反して足が動かない、そのうち気温も上がってきたのか暑くなってきた、もうワークマンの厚手のタイツではなくユニクロの薄手のタイツで良さそう、もちろんウインドブレーカーは必要なさそうだ、今日は走り終えても背中や腰がパキパキいっている、年なのだから無理せずにユックリ体調を戻すのが良さそうだ。
今日のデータ
距離 １５．３４Ｋ
時間 １時間３８分２８秒
ペース ６分２５秒／Ｋ
ストライド ８３㎝
カロリー ７９３kcal
心拍数 最高１５４bpm 平均１３８bpm
