プール入口
昨日は朝早く娘から電話、孫が具合悪く吐いたりしているという、病院に連れて行きたいが今日（１日）はパートをどうしても休めないのでどうしようと言う、要するに家に孫を迎えに来て病院に連れて行ってくれという事だ、急いで顔を洗って飯も食わず迎えに行って家に連れてきた、そのあと病院に連れて行ったり飯を食べさしたりで外に出られなかった。
今日は何としてでも走らねばと思っていたら奥さんが動かなくなった時計を何個も持って来て何とかならないかと言う、みんな電池が切れているだけなので買いだめしてあった電池を入れ替えて動くようにした、元土木屋の割にはこんな細かい事も出来る、そんな事をやっていたのでスタートは１０時を過ぎてしまった。
東跨線橋 新コースの横水路脇
浜田川緑地案内板 浜田川緑地
海浜大通り 美浜大橋に向かう坂
今日はＬＳＤをやろうと思っていた、ただ距離が２０Ｋなのでロングではなくミドルになるかな、予定はキロ当たり６分２５～３０秒の間を目標にした果たしてこのタイムが守れるか、いつもの様に東跨線橋を渡り１４号の陸橋を越える、その後は新しいコースである横水路沿いを走り浜田川緑地に入る、この辺りまではまだキロ当たり６分５０秒くらいかかっている、浜田川緑地を抜け海浜大通りに入るとどうしてもペースが上がり気味になる、大幅に早くならないように調整しながら美浜大橋に向かう。
定点写真 オーシャン・テラス
磯浜大橋から草野水門 中央入口
三陽メディアフラワーミュージアム 草野水門裏から
７Ｋを過ぎるとランニングハイ状態になり抑えているつもりでも僅かだがキロ６分を切ってきてしまった、こうなると６分３０秒は難しいので設定を６分２０秒に変更、美浜大橋で定点写真を撮って海浜大通りを更に東に向う、ヨットハーバー入口・草野水門・中央入口を過ぎプール入口から公園の中に、途中海浜ＭＣの反省会会場の写真を撮ったがデータに残っていなかった、公園内の遊歩道を抜け草野水門に来ると１１Ｋ過ぎ、後は黙々と走り家に帰るだけ。
ヨットハーバー クラブハウス、正面から
検見川浜サイクリングコース 美浜大橋まで戻ってきた
トンネルを越えるとそこは花見川サイクリングコースだった 花見川サイクリングコース
ヨットハーバーを半周して検見川浜サイクリングコースに入る、今日は暖かでほぼ無風状態ゆっくり走るつもりで長袖シャツにロングタイツ姿にしたが大汗をかいた、平日だというのに結構人でもあった、もっともほぼサンミゲルと同年配か年上のジジババばかりだったが、美浜大橋まで戻り橋をくぐって花見川サイクリングコースに入った、もちろん富士通の選手たちはいない、明日東日本実業団駅伝が埼玉であるので走れない選手もみんな出かけているのだろう、今年は富士通とホンダ辺りが本命みたいだ、サンミゲルが昔所属していたチームも今年は参加するみたいなので応援しなくては、など諸々考えながら走っていたら花見川サイクリングコースに入って２.５Ｋを過ぎていた。
富士通広場 浪花橋
幕張馬頭観音 今日のスタイル
何だかんだ２０Ｋ走ってしまったそれもキロ当たり１５秒位で、結局今日も前半はジョッグ中盤以降は遅めのペース走という感じになってしまった、やはりキロ当たり６分３０秒で走るというのは難しい、距離を３０Ｋ位まで伸ばせばもしかしたら上手くいくかもしれない、ただ今の状態ではそこまでの体力も脚力もない、地味に走り続けて少しずつ距離を伸ばしていくしかないのだろう、でもそればかりやっていると５Ｋや１０Ｋのスピードが全く無くなってしまうし、悩ましい事です。
