西跨線橋
この病院にもずいぶん通っている
今日も午前中は整形外科でリハビリの運動療法、これが時間がメッチャかかる、待ち時間の間に自主ストレッチをやっている、担当の運動療法士さんも他の人を見ながら何をやっているのかチェックしているみたいだ、いよいよ本格的に診てもらったが姿勢とバランスの悪さを指摘される、自分でもわかってはいるがなかなか治らない、そのうち左の方が弱いと言われた、悪かったのは右側なのでこのところ右ばかり強化していた、これからだ左右バランスよく強化して行こうという事になった、また新しいストレッチが増えおぼえられるか不安、おまけに順番が大切と言われ適当にやっていたのがバレバレみたい。
馬頭観音 今日のスタイル
心拍計を付けたところ（汚くてすみません） 今日の結果
夕方西跨線橋コースに行った、いつもの様に始めと終わりの１Ｋずつは歩き、中の４Ｋは６分ペースのジョッグだがどうしても早めになってしまう、何とか抑え抑え守るよう走っている、暑さもだいぶ和らいできて運動には良いシーズンになってきたが、なんにしても今年は体作りをして本格的には来年と考えている、これまでに落ちた筋力や心肺機能を元に戻しもう１度勝負だ。
