百ケ日

昨日は、妹の百ケ日だった。
仏壇には、羽衣あられが供えられていた。
「おかあさんが、好きだったから。。よう隠れて食べよったわ」って、ダンナさん。

甥っ子の配属先も近い所に決まり、頑張ってるって。
スポ少の時から一緒だった子は、六大学の優勝に貢献してたし、みんな頑張ってるな。

甥っ子の売り上げ(ノルマ)に貢献するため、もっと旅行しなくっちゃ!?

なかむら

７時過ぎに京都ナンバーの車が駐車場に入ろうとしていた！
もう一台、すでにあったし。。。
凄いな、高速千円効果!?

トレーニングジム

かるく準備体操の後、エアロバイク15分　76kcal　4.1km
エスカル5種　15回×2セット　背筋10回・腹筋20回×3セット
エアロミル　30分　3230m　151.8kcal
いつもは6.3km/hぐらいでずっと歩いているんだけど、今日は、時々ジョギング　8.9km/hを混ぜてみた。
でも、靴が娘が高校のときに使っていた体育館シューズだから、あまり走ると足を痛めるかも。
もし、走る練習をするんなら、ジョギングシューズを買わなくっちゃ。
ストレッチをして、終了。

今日は、お昼にいっぱい食べたら、体重が増えている。体脂肪率も。。
1時間35分運動すると、体重-0.2kg　脂肪率+0.3％　脂肪量+0.1kg　除脂肪量-0.3kg　体水分量-0.2kg　よくわからない。。。

愛が呼ぶほうへ

トレーニング室へきたら、かかってた！テンションあがる。

タネウマライダー

今朝は風が強いから船が揺れる。
iPodから流れてきたのがこれ。
楽しかった横浜ロマポル'06のオープニング曲。
初っ端から、最高潮にもっていった曲。
この時のロングトーンは、空へと伸びていった。
初日は、かなり右や左の花道へ走っていたな、アキヒト。
でも、二日目は自重していた。。。

今日のジムは、

ちょっと遅れて、準備体操の途中から参加。
エアロミル５種　15回×２セット
背筋１２回・腹筋20回×3セット
エアロミル　２３分　2.33km　67kcal
ストレッチをして終了。300ｇ減。

皮下脂肪を減らすのは、負荷を少し多くした有酸素運動がいいみたい。
ウォーキングより軽いジョギングね。
でも、膝が。。。
でも、走れるようになって、いろんな大会に出られるようになったら楽しいだろうな。
12月にある、那覇マラソンって、楽しいみたいですね。
オリーブマラソンは中止になったけど。。。

走ってみたいけど、やっぱり無理だろうな。

小説のように

今日も午後に会があるので、往復60kmのドライブ。
車の中は、Ｃ1000のセットリストに変更。
そして、やっぱり「小説のように」で一曲リピートしてしまう。

耳が心がアキヒトの声に反応してしまう。大好きな曲。というか、大好きな声。
いや、好きを通り越しているかも。

ドームで、、、無理なお願いだとわかっているけれど。。。

Please say yes,yes,yes

今週から車の中は、「省吾FFF」から淡路ロマポルのDVDにもどり、今朝のiPodは、ランスケの後に流れてきた、プリセイをリピート。

楽しかったファイナルの光景がよみがえる。
この曲の前に聞いたドーム公演と待ち構えていた風船とで、もうめちゃくちゃハイテンションになってた私。

ジレンマはやっぱり欠かせない曲って再認識したけど、これも定番曲にしてほしい。
ステージと客席が一体になって、文句なしに楽しくなれる曲。
ステージのアキヒトが見えなくても全然平気(!?)な唯一の曲かも。

半年も待てない。
WOWOWまで、二週間あまりだね。

「チーム・バチスタの栄光」を読んだ

チーム・バチスタの栄光 海堂 尊 宝島社 このアイテムの詳細を見る

面白かった。一気に読んだ。

図書館で借りた本、ぼろぼろ。。。多くの人が読んだんだろうな。

映画、観たかったけど観てない。

この人の他の本も読もう。

医療モノって好き。

「レインツリーの国」を読んだ

レインツリーの国 有川 浩 新潮社 このアイテムの詳細を見る

よかった。

この作者が描く“人”が好き。

「図書館内乱」も読みたいけど、図書館にあったかな。。

一日ドック

去年は、ドックに行けなかったので、今年は早めに受診を。

2007年1月、2008年1月、2009年5月と比べてみると、
身長が0.1cmずつ伸びて、体重が1.0kgずつ増えている。。。

腹囲は大幅増。
腹部超音波で、脂肪肝を言われないかと心配してたけど、内臓脂肪はほとんど気にならないって。
女性に多い、皮下脂肪ですね、って。
やっぱり、このお腹の肉は、気のせい(!?)じゃなかった。。。
有酸素運動だな。気長に頑張ろうっと。

中性脂肪は高くないけど、LDL-コレステロールが高いな。
肝機能は問題なし。
でも、血糖値が増えている。父が糖尿病だから、気をつけないと。

とりあえず、メタボ判定は、非該当。
保健指導レベルは、情報提供。

いつも胃炎とは言われるけど、自分の胃がこんなに荒れているの初めて見た。
上部に点々と出血の赤い斑点が。
暴飲暴食は？何か薬は？ストレスは？睡眠は？って訊かれました。
しばらく胃を休ませてあげましょうって。ハイ。
でも、今日もたくさん食べたな。。。

心電図は、相変わらず期外収縮が出ているみたいです。

詳しい総合判定は、後日に。

鎌倉贅沢パフェ

全部食べたら、お腹いっぱいに。美味しかった。幸せ。880円也。

午後の研修会の後、久しぶりに友と、いっぱいおしゃべり。

女性には、甘味とおしゃべりは、必需品です。

今日は、高速を走って、ドックと研修会の掛け持ち。

メタボ指導が必要なかったから、研修会にも間に合った。

かなくま餅

肉うどんにお餅をトッピング。450+100＝550円也。

ここ、一度来てみたかったの。

だから、カメラを飲んだ後に、、、。

お餅が美味しかった。

お肉は少なかったけど。。。

トレーニングジム

まずは、軽く準備体操をして、
エアロバイク10分　2.9km　50.8km
マシンを6種ぐらい　10～15回×３セット
背筋10回・腹筋30回×2セット
お水を1杯飲んで、
ターザンを読みながら、エアロバイク　40分　9.2km　179.9kcal
ストレッチをして、終了。

体脂肪率は、金曜日より2.5～1.5％も減っている。
インピーダンスが50ぐらい低くなっているからみたい。。
体重は、旅行で食べてばかりだったからちょっと（0.3kg）増えている。

1時間50分後、体重－0.3kg　体脂肪率＋0.7％　脂肪量＋0.3kg　除脂肪量－0.6kg　体水分量－0.4kg　

明日は、人間ドック。今朝は、6時過ぎに帰宅。7時過ぎに出勤。
結構、ハードな（バタバタな）日々です。。。

風船と銀テープ

銀テープだけにロゴが印刷されたました。

いっぱい落ちてきたけど、金が取りたくて、でも、銀が1本しか取れなかったら、息子が取ってくれてました。ピンクが欲しかったな。

風船が落ちる場所やみんなが動いて取りに行っているのを前日に2階席から見てたから、風船を取る役目を次男にゆだねて、私は、ステージに専念。
アキヒトが「風船もいいけど、こっちも見てよ」的なことを言っていたのが、おもしろかった。

でも、手ぶらで帰ってくる次男。。4つも5つも抱えて席へ帰る人。。。
でも、スタッフが大きなビニール袋に入れて配ってくれたので、ありがたくいただきました。

そうそう、Ｄ輔も風船を配ってました。
やせた？って思った。ひとまわり小さくなったカンジがした。
おそばばっかり食べさせられて？
アキヒトも上半身、肩や腕には肉がついているけど、お腹はぺッタンコだよね。