トレーニングジム

かるく準備体操の後、エアロバイク15分　76kcal　4.1km
エスカル5種　15回×2セット　背筋10回・腹筋20回×3セット
エアロミル　30分　3230m　151.8kcal
いつもは6.3km/hぐらいでずっと歩いているんだけど、今日は、時々ジョギング　8.9km/hを混ぜてみた。
でも、靴が娘が高校のときに使っていた体育館シューズだから、あまり走ると足を痛めるかも。
もし、走る練習をするんなら、ジョギングシューズを買わなくっちゃ。
ストレッチをして、終了。

今日は、お昼にいっぱい食べたら、体重が増えている。体脂肪率も。。
1時間35分運動すると、体重-0.2kg　脂肪率+0.3％　脂肪量+0.1kg　除脂肪量-0.3kg　体水分量-0.2kg　よくわからない。。。

愛が呼ぶほうへ

トレーニング室へきたら、かかってた！テンションあがる。

タネウマライダー

今朝は風が強いから船が揺れる。
iPodから流れてきたのがこれ。
楽しかった横浜ロマポル'06のオープニング曲。
初っ端から、最高潮にもっていった曲。
この時のロングトーンは、空へと伸びていった。
初日は、かなり右や左の花道へ走っていたな、アキヒト。
でも、二日目は自重していた。。。