今日の早めの夕飯は、「うえの」のあなごめし小丼1260円。
SWITCHの時もここで食べたけど、あなごが美味しいって思ったのは、ここで食べてから。
どちらかといえば、うなぎの方が好きだったから。
美味しかった。ごちそうさまでした。
SWITCHの時もここで食べたけど、あなごが美味しいって思ったのは、ここで食べてから。
どちらかといえば、うなぎの方が好きだったから。
美味しかった。ごちそうさまでした。
残念。工事中。
世界遺産航路で、宮島へ。1900円也。
12：35発は、私たち以外、１組だけ。。
電車とフェリーなら、270＋170円で行けるものね。。。
世界遺産航路で、宮島へ。1900円也。
12：35発は、私たち以外、１組だけ。。
電車とフェリーなら、270＋170円で行けるものね。。。
そば肉玉に牡蠣プラスで、750+400円。
牡蠣から海の味がして、美味しかった。
ここは、焼き上げるのが、八昌より早い気がする。。。
八昌のあんなに盛り上げたキャベツがぺしゃんこになるのが、好きだな。
店員さんの手際のよさも。
でも、昼間は、やってないからなあ。。
厚生年金会館でやってくれたら、ライブ前に行けるのにな。
ライブ後もダッシュすれば、ＯＫかも。
牡蠣から海の味がして、美味しかった。
ここは、焼き上げるのが、八昌より早い気がする。。。
八昌のあんなに盛り上げたキャベツがぺしゃんこになるのが、好きだな。
店員さんの手際のよさも。
でも、昼間は、やってないからなあ。。
厚生年金会館でやってくれたら、ライブ前に行けるのにな。
ライブ後もダッシュすれば、ＯＫかも。
最初から会場の空気が違う。
今ツアー初のアリーナ席というのもあるんだろうけれど、とにかく熱い。そして、暖かい。
真ん中ぐらいのハルイチ寄りだったけど、視界良好。バッチリ、アキヒトが、ハルイチが、NAOTOさん真助さんが見える。
また、映像が変わっている曲があったし、大好きな曲もアキヒトの表情がモノクロのスクリーンで見られるから、うれしい。大阪では、サイドスクリーンに映さなかったから。。
東京タワーの曲で、レーザー光線がアリーナを低く照らすと、手を伸ばす人がたくさん。わかる、その気持ち。
アキヒトの衣装は大阪二日目から変わらず。ハルイチは、下がジーンズに。ヒョウ柄のベルトで。
今日は、「ポルノグラフィティを終わりにしようかと考えた時も・・・」って言っていた。
それと、因島、都会説(!?)と、勘違いしたまま、これからもって。
アゲハ蝶って、いい曲だな。クラップもコーラスもあって会場の一体感もハンパないし、アキヒトのたたみかけるような歌いかたもいい。ライブには欠かせない曲だ。今回はフルでないのが残念だけど。
そうそう、ハネウマの時、間奏で、最前の人に「タオルないん？」と、「ほら」って、投げてあげていた。タオルは、端っこを結んで回しやすくしてた。
そして、間奏の時など、しょっちゅう、ステージ右横のスタッフ席を覗き込んだり、話をしてたな。
センラバのいつもの股間パフォはいいけど、マイクを使ってのパフォはね。。。
やっぱりライブは、最高！
今ツアー初のアリーナ席というのもあるんだろうけれど、とにかく熱い。そして、暖かい。
真ん中ぐらいのハルイチ寄りだったけど、視界良好。バッチリ、アキヒトが、ハルイチが、NAOTOさん真助さんが見える。
また、映像が変わっている曲があったし、大好きな曲もアキヒトの表情がモノクロのスクリーンで見られるから、うれしい。大阪では、サイドスクリーンに映さなかったから。。
東京タワーの曲で、レーザー光線がアリーナを低く照らすと、手を伸ばす人がたくさん。わかる、その気持ち。
アキヒトの衣装は大阪二日目から変わらず。ハルイチは、下がジーンズに。ヒョウ柄のベルトで。
今日は、「ポルノグラフィティを終わりにしようかと考えた時も・・・」って言っていた。
それと、因島、都会説(!?)と、勘違いしたまま、これからもって。
アゲハ蝶って、いい曲だな。クラップもコーラスもあって会場の一体感もハンパないし、アキヒトのたたみかけるような歌いかたもいい。ライブには欠かせない曲だ。今回はフルでないのが残念だけど。
そうそう、ハネウマの時、間奏で、最前の人に「タオルないん？」と、「ほら」って、投げてあげていた。タオルは、端っこを結んで回しやすくしてた。
そして、間奏の時など、しょっちゅう、ステージ右横のスタッフ席を覗き込んだり、話をしてたな。
センラバのいつもの股間パフォはいいけど、マイクを使ってのパフォはね。。。
やっぱりライブは、最高！
昨日、エアロボートをやったら、膝が少し痛かった。
あの日に、二日間ほとんど座っていてから、膝が痛くなっていた。
下にあるものを取ろうと膝を曲げて座ると、起き上がるときに、イタタ、っていう状態。。。ジムで鍛えていたつもりなのにねぇ。
だから、先生に、膝が痛いときに避けておく方がよいものを教えたもらった。
ボート、ステップはだめ。エスカルの1番と3番、負荷をかけて膝を曲げ伸ばしするやつもダメ。
バイクとウォーキングは、負荷に気をつければＯＫだって。
で、エスカル4種 15回×3セット 背筋10回・腹筋20回×３セット
ボートはやめて、エアロバイクをマニュアルで、負荷を70ぐらいで。
でも膝に負担がかかりそうだったので、最後は55ワットにして、40分。
全然、脈拍数も上がらないから、消費カロリーもいつもの半分。140kcalぐらい。
キロ数は、8kmぐらいだったかな。全然、汗をかかない。。。
ストレッチを念入りにして、終了。200g減。
いつも着ていたスポーツ用の黒Ｔが1枚、見えなくなったので、今日は、城ホールで買った骨Ｔを。
Ｍサイズだから、いつものレディスＬより大きい。
上半身デブだから、ぴったりＴは嫌なんだけど、Ｓの方がよかったかな。。
ジムでのタオルは、いつもSWITCHのピンクのストライプのやつ（と最近はロマポル'08の黄色を交互に）。
だから、今日はSWITCHグッズでまとめてしまった形に。
今までのツアータオルで一番好きなのは、SWITCH武道館の細めの黄色のストライプ。重くないから、ずっと首にかけていても肩が凝らないし、肌触りがよい。
今度また、このタイプのヤツを出して欲しいな。ポルノグラフィティの文字は控えめに。。。
あの日に、二日間ほとんど座っていてから、膝が痛くなっていた。
下にあるものを取ろうと膝を曲げて座ると、起き上がるときに、イタタ、っていう状態。。。ジムで鍛えていたつもりなのにねぇ。
だから、先生に、膝が痛いときに避けておく方がよいものを教えたもらった。
ボート、ステップはだめ。エスカルの1番と3番、負荷をかけて膝を曲げ伸ばしするやつもダメ。
バイクとウォーキングは、負荷に気をつければＯＫだって。
で、エスカル4種 15回×3セット 背筋10回・腹筋20回×３セット
ボートはやめて、エアロバイクをマニュアルで、負荷を70ぐらいで。
でも膝に負担がかかりそうだったので、最後は55ワットにして、40分。
全然、脈拍数も上がらないから、消費カロリーもいつもの半分。140kcalぐらい。
キロ数は、8kmぐらいだったかな。全然、汗をかかない。。。
ストレッチを念入りにして、終了。200g減。
いつも着ていたスポーツ用の黒Ｔが1枚、見えなくなったので、今日は、城ホールで買った骨Ｔを。
Ｍサイズだから、いつものレディスＬより大きい。
上半身デブだから、ぴったりＴは嫌なんだけど、Ｓの方がよかったかな。。
ジムでのタオルは、いつもSWITCHのピンクのストライプのやつ（と最近はロマポル'08の黄色を交互に）。
だから、今日はSWITCHグッズでまとめてしまった形に。
今までのツアータオルで一番好きなのは、SWITCH武道館の細めの黄色のストライプ。重くないから、ずっと首にかけていても肩が凝らないし、肌触りがよい。
今度また、このタイプのヤツを出して欲しいな。ポルノグラフィティの文字は控えめに。。。
今日から4週かけて行う、測定が始まった。
まずは、体脂肪率。いつもは、ギリギリ最後の方で計るんだけど、無駄なあがきはやめて計ってもらう。
そして、持久力の自転車漕ぎ。VO2MAX 36.6 優れている。
前回は、52.6の非常に優れている、だったのにね。。。
2月に入ってようやく4回目のジムだから、、、仕方ないか。
来週から、水曜の教室に来られないから、みんなより先に、２つ余分に測定をしてもらう。
握力 右：34 左：30
長座前屈 9cm 最近、ストレッチもさぼり気味だからね。。
残りの時間は、背筋10回・腹筋20回×3セット
エアロボート 10分 1641m 78.3kcal
ダンベル1種、チューブ1種
みんなでストレッチをして終了。200ｇ減。
やっぱり、身体を動かすと気持ちよい。特に、ストレッチね。
まずは、体脂肪率。いつもは、ギリギリ最後の方で計るんだけど、無駄なあがきはやめて計ってもらう。
そして、持久力の自転車漕ぎ。VO2MAX 36.6 優れている。
前回は、52.6の非常に優れている、だったのにね。。。
2月に入ってようやく4回目のジムだから、、、仕方ないか。
来週から、水曜の教室に来られないから、みんなより先に、２つ余分に測定をしてもらう。
握力 右：34 左：30
長座前屈 9cm 最近、ストレッチもさぼり気味だからね。。
残りの時間は、背筋10回・腹筋20回×3セット
エアロボート 10分 1641m 78.3kcal
ダンベル1種、チューブ1種
みんなでストレッチをして終了。200ｇ減。
やっぱり、身体を動かすと気持ちよい。特に、ストレッチね。
今日のＡＮＮのアキヒトグラフィティの曲が「I am a father」。
省吾さん、ありがとう。
アキヒトが一番悩んでいた時（ロイスーのＭＣの大阪では「僕達がふらふらした時」、静岡では、「やめようかと話し合った時」）に、「歌い続けるんだよ」って言ってくれて。
74ersの金沢ファイナルで感動して、これからどんどんライブにいくぞ！、って思っていたときに、何の動きもないポルノにしびれを切らせ、でも、ツアーが終わった後は、こんなものなのかなって、思っていたあの頃。
人生は、すべて、“必然”なんだと思う。
すべての出会いに感謝。
省吾さん、ありがとう。
アキヒトが一番悩んでいた時（ロイスーのＭＣの大阪では「僕達がふらふらした時」、静岡では、「やめようかと話し合った時」）に、「歌い続けるんだよ」って言ってくれて。
74ersの金沢ファイナルで感動して、これからどんどんライブにいくぞ！、って思っていたときに、何の動きもないポルノにしびれを切らせ、でも、ツアーが終わった後は、こんなものなのかなって、思っていたあの頃。
人生は、すべて、“必然”なんだと思う。
すべての出会いに感謝。
ロイスー追加公演のエントリーを終えました。
受付期間が今日までだということに気がついたのが、昨日の深夜。
まだ１日余裕があってよかった。
私は、最終日、一本勝負に！
まだ、予定は未定だけど、仕事が入りませんように。
受付期間が今日までだということに気がついたのが、昨日の深夜。
まだ１日余裕があってよかった。
私は、最終日、一本勝負に！
まだ、予定は未定だけど、仕事が入りませんように。
はっぴーが亡くなって丸三年。月に一回の法要の日の今日、納骨堂の更新はやめて、息子の手で土に返してやることに。また、遊びに来るからね。
まずは、エアロバイク 10分 2.6km 50.9kcal
みんなで準備体操の後、
エスカル5種 15回×3セット
背筋10回・腹筋20回×3セット
エアロボート 10分 1733m 82.6kcal
ストレッチなしで、今日は、ここでおしまい。300g減。
妹のところへ母を迎えに寄る。
血液中の酸素濃度が低いので、今日から、酸素吸入を。
でも、咳がでやすくなって、しんどいからって、ベッドを起こしていた。
昨夜は、ダンナさんが泊まったって。
みんなで準備体操の後、
エスカル5種 15回×3セット
背筋10回・腹筋20回×3セット
エアロボート 10分 1733m 82.6kcal
ストレッチなしで、今日は、ここでおしまい。300g減。
妹のところへ母を迎えに寄る。
血液中の酸素濃度が低いので、今日から、酸素吸入を。
でも、咳がでやすくなって、しんどいからって、ベッドを起こしていた。
昨夜は、ダンナさんが泊まったって。
