トレーニングジム

まずは、軽く準備体操をして、
エアロバイク10分　2.9km　50.8km
マシンを6種ぐらい　10～15回×３セット
背筋10回・腹筋30回×2セット
お水を1杯飲んで、
ターザンを読みながら、エアロバイク　40分　9.2km　179.9kcal
ストレッチをして、終了。

体脂肪率は、金曜日より2.5～1.5％も減っている。
インピーダンスが50ぐらい低くなっているからみたい。。
体重は、旅行で食べてばかりだったからちょっと（0.3kg）増えている。

1時間50分後、体重－0.3kg　体脂肪率＋0.7％　脂肪量＋0.3kg　除脂肪量－0.6kg　体水分量－0.4kg　

明日は、人間ドック。今朝は、6時過ぎに帰宅。7時過ぎに出勤。
結構、ハードな（バタバタな）日々です。。。

風船と銀テープ

銀テープだけにロゴが印刷されたました。

いっぱい落ちてきたけど、金が取りたくて、でも、銀が1本しか取れなかったら、息子が取ってくれてました。ピンクが欲しかったな。

風船が落ちる場所やみんなが動いて取りに行っているのを前日に2階席から見てたから、風船を取る役目を次男にゆだねて、私は、ステージに専念。
アキヒトが「風船もいいけど、こっちも見てよ」的なことを言っていたのが、おもしろかった。

でも、手ぶらで帰ってくる次男。。4つも5つも抱えて席へ帰る人。。。
でも、スタッフが大きなビニール袋に入れて配ってくれたので、ありがたくいただきました。

そうそう、Ｄ輔も風船を配ってました。
やせた？って思った。ひとまわり小さくなったカンジがした。
おそばばっかり食べさせられて？
アキヒトも上半身、肩や腕には肉がついているけど、お腹はぺッタンコだよね。