今日のジムは、

ちょっと遅れて、準備体操の途中から参加。
エアロミル５種　15回×２セット
背筋１２回・腹筋20回×3セット
エアロミル　２３分　2.33km　67kcal
ストレッチをして終了。300ｇ減。

皮下脂肪を減らすのは、負荷を少し多くした有酸素運動がいいみたい。
ウォーキングより軽いジョギングね。
でも、膝が。。。
でも、走れるようになって、いろんな大会に出られるようになったら楽しいだろうな。
12月にある、那覇マラソンって、楽しいみたいですね。
オリーブマラソンは中止になったけど。。。

走ってみたいけど、やっぱり無理だろうな。