ためしてガッテン。メディ・ヨガ。

寝る前の１時間ほど、韓国のエグイドラマ＜もう、止まらない＞

を見る。

５５話ぐらいになってくると、エグイ度マックスになり、

けてみることが出来ない。

＜人間の悪性＞をこれでもかというほど展開するので

＜鈍感力＞ＭＡＸの小生も、見続けることが出来ない。

最後は民放を少し見ているうちに、トロンとしてきて、就寝。

 

昨日は、その最後に、ためしてガッテンの再放送を見た。

スウェ－デンのカロリンスカ研究所の＜マリア・ヴァールストロム教授＞

が開発した＜メディ・ヨガ＞が紹介されていた。

３００近い病院でリハビリとして、このヨガが実践されているそうな。

 

マリア教授の研究では３５人程度の患者を被験者とする実験が行われ

＜効果あり＞とされたが、

小生としては、もっと大規模なエビデンス実験を行って効果を追試験

した方が良いと思う。

 

でメディ・ヨガで何ができるのか？

そう、脈の数値を落とすのである。

 

むやみに脈の数値が高い人は、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高くなると。

日中はある程度脈の数値が高いのが普通であるが、問題は、夜間である。

寝ている間も脈が高い人が多いらしい。

 

小生もその可能性がある。

仕事が終われば、脈が低くなる方が、心臓や脳に優しいのでＲ。

 

＜アドレナリン＞は必要なときだけ分泌されれば良いが、不必要な時も

アドレナリンが出続けることは、命を削ることになる。

 

マリア教授の方法は、＜寝るだけで脈が落とせる＞

＜呼吸法＞がポイントらしい。

 

＜寝たまま８秒息を吸い続け、１，２秒止めて、今度は口をすぼめて、

息を吐く＞

その時、両手は胸の上で組んだ状態。

 

ＮＨＫの説明では、アドレナリンが出続けると、＜１＞血液の流れが

常時早くなり、

＜２＞血管の壁が分厚くなり血管が詰まりやすくなるそうな。

 

＜１＞から＜２＞にかけての＜因果関係＞がよく分からん。

マリア教授に聞かなくっちゃ。