OH！ホットヨガ

前から興味があった、ホットヨガを初体験。
ちゃんと体を動かすのって、久しぶり。
めんどうだー、という弱い気持ちにムチ打って
たまたま近くのホットヨガスタジオが
お試しキャンペーン中だったこともあり、行ってみた。

いや、びっくりした。
水1リットル以上と替えの下着持参、と書いてあったので
相当汗かくんだなーとは思っていたけど
すごい。自分史上初の大汗だった。

教室入ったときから、室温36度でモワ～ッとしてる。
でもそこで寝転がり（みんながやってるので）
ラクにしてレッスン開始を待ってると、なんか気持ちいい。

ヨガのポーズは、雑誌とかで見てイメージはあったけど
ちゃんと教えてもらうと、「今ここを伸ばしてる」とか
「今ここに刺激を与えてる」ということがわかり
へー、と納得。
腹式呼吸は、もうちょっと慣れなきゃだめだけど
一番ビギナーコースだったので
それほど難しいことはなかった。

で、すごい汗だった。
腕の毛穴から汗が出るって、すごいよね。
Tシャツが絞れそうなくらい、汗を吸って重い。
キャンペーンの特典でもらった2リットルの水、
「こんな飲めないよ」って思ったら
半分くらい飲んだ。

ヨガは楽しい、という感じでもないんだけど
終わった後、意外なほどのスッキリ感！
悪いもの、出てったって感じ？
まさにデトックスだね。
体も心も軽く、なぜか視界まで明るい！

いい機会なので、入会しました。
2ヵ月で使う5回チケットを購入。
これくらいの回数なら、なんとか通えるかな。

「ヨガの後は、内臓に刺激を与えているので
二時間くらいは食事を避け、食べるときも
少量ずつ、ミネラルもしっかり摂ってください」
と、インストラクターから説明を受ける。
でも、お腹すくんだよね。
帰り道、ラーメン屋の前を通ったら
無性に食べたくなって困りました。
我慢したけど。

こんな感じでちょっと続けてみて
今年は心身ともに軽くなります。
（願望）