スクワットサイクル⑩

今週も、冷え込んで寒くなりそうです。

筋トレには、寒さは厳しいです。

今日は、スクワットサイクル⑩
50kg*8
80kg*8
メイン
110kg*5
117.5kg*5
125kg*5
132.5kg*5
140kg*4
おまけ
160kg*1

160kgの動画です。
両脛の痛みは、相変わらずです。

https://www.youtube.com/watch?v=-p3rayEVBoI

レッグカール
25kg*8*3sets

カーフレイズ
120kg*15*3sets

今日は、これで終了。

夕食を食べる前に体重を計ると、案の定 普段より2㎏程　太っていました。