デッド

今日は、仕事。トホホ！

超弱いデッドの強化。

先ずは、体幹強化練習 10分。

ナローデッド
50kg*8
70kg*8
80kg*8
80kg*8
80kg*8
90kg*8
90kg*8
100kg*8

ネックビハインドプルダウン
75kg*10*5sets

プルマシン
66kg*8*5sets

腹筋して終了