足上げベンチ

22日の四国大会まで、残り19日。

3種の練習が出来るのは、2,3回かも？　調子出ずに本番突入いなりそうです。

今日は、足上げベンチ
20kg*10
50kg*10
70kg*8
80kg*6
90kg*6
100kg*4
100kg*5
110kg*2

足上げナローベンチ
50kg*10
70kg*10*3sets

ラットマシンプレスダウン
60kg*10*4sets

今日は、これで終了。