スクワット

スクワットも、軽い重量からリセット。

先日のナローデッドの疲れが今頃出てきて、又しても腰の調子が悪い。

体幹練習10分して、スクワット

50kg*8
80kg*8
80kg*8
80kg*8
90kg*8
100kg*8

レッグカール
20kg*10*4sets

カーフレイズ
110kg*15*3sets

今日は、これだけで終了。