足付けベンチ

今日は、ベンチ。

左肩の痛みですが、堪らなく痛いというのはなく、左肩から左肘にかけて痛いというか違和感があります。
それと、重量を増やすと左肩が壊れそうな不安は、拭い切れません。

試しに止め無しで、120㎏までやってみました。

足付けベンチ
20kg*10
50kg*10
70kg*8
80kg*6
90kg*6
100kg*2
105kg*2
110kg*1
115kg*1
120kg*1
110kg*3
100kg*2
何とか挙がりました。

115㎏と120㎏の動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=_B_BC_g0zK0&feature=youtu.be

ラットマシンプルダウンマシン
75kg*10*2sets
80kg*10*2sets

腹筋して終了