スクワット

先週の金曜日は、飲み会。
久し振りに記憶が無くなるぐらい、お酒を飲み過ぎました。

翌日の土曜日は、小学3年の孫をサッカーの試合で、東予市まで連れて行きましたが、二日酔いで死にかけでした。

そして、昨日は中学1年の孫が所属していた学童野球の県大会があったので、孫と応援に四国中央市までドライヴというわけで、3日間練習出来ず。

今日は、試合形式でスクワット。
60kg*8
90kg*6
120kg*3
140kg*3
150kg*1
160kg*1
170kg*1
180kg*1
150kg*3

久し振りの180㎏。
しゃがみ浅いかもしれませんが、潰れずに立てました。
その動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=wqQIFXfQZRg&feature=youtu.be

レッグカール
20kg*10*3sets
25kg*8

腹筋して終了

明日は、ベンチの予定。