ベンチ

火曜日に練習したベンチシャツの後遺症と昨日の弱弱デッドが体中に効いて、体の節々が痛いです。
今日は、ノーギアベンチの練習です。
知り合いが誰もいなく、毎度の1人の練習、寂しい。

ベンチ
足付け
60kg*10
80kg*8
100kg*6
滅茶苦茶、重たいです。
120kg*3
130kg*1
135kg*1
140kg*1
普通に140kgが挙がり、安心。
130kg*5
130kg*4
125kg*4
120kg*6
足上げ
110kg*6
足上げナロー
100kg*6
95kg*6

腹筋コロコロして、終了。