デッド

ジャパンオープンパワーの余韻も消え去り、次の大会へ向けて練習開始です。
それと、このジャパンオープンパワーの結果発表が遅いですね。
もう1週間が過ぎようとしているのですが。

さて、次の大会は12月のアジアパワーです。
今度はフルギアですので、今までのような練習では駄目で、ギアの練習をしなければなりません。一番問題は、ベンチシャツですが、ボチボチとやっていきます。

まだ、暫くはノーギアで練習します。
今日は、デッドのフォーム改造です。
私は、スクワットもデッドも顔が下向きですので、上向きになるように変え様と思います。

今日はそれを意識して練習。
アップして、
160kg*3
175kg*2
185kg*1
とにかく顔を上向きで引き上げる。
160kg*4
最後に
160kg*8
少しは、ましになったかも。

バーバルシュラグをして終了。

さて、明日は部下の結婚式です。
エリーさんに教えてもらった詩を加えて、祝辞作成です。
口下手ですので、どもらなければ良いのですが、パワー大会より緊張します。（笑）