スクワット

10月も今日で終わり。今年も残り2ヶ月です。1年経つのは、早いものです。
とはいうものの、今年最後の大仕事であるアジアパワーに向けて、1ヵ月必死で練習しなければなりません。
忘年会の時期と重なり、飲み会をのらりくらりと断らねばなりません。（笑）

さて、今日はスクワット。
ニーラップだけ巻いて練習のつもりでしたが。

スクワット
50kg*6
90kg*6
125kg*6
135kg*5
150kg*5
150kg*5
150kg*5
試合が終わると、スクワットは一気に練習重量が重く感じます。
170kg一発上げも出来ません。
ニーラップを巻いて、170kg一発しましたが、ニーラップの痛みにギブアップ。
スーツ着て、スクワット出来るか不安？
200kgでラックアップ

カーフレイズ
100kg*15
120kg*15
140kg*15*2sets

レッグカール
5kg*8*2sets

コロコロして終了。
明日は、2回目のベンチシャツ練習の予定。