デッド

一昨日のベンチで痛めた腰痛ですが、昨日の方が酷く、たまたま仕事の関係での飲み会が急遽、決まったので、練習を休みました。
ベンチで痛めたというより、疲れが貯まったのかもしれません。

ところで、この2，3年で、食べる量もですが、お酒もかなり減りました。
酔う前に、お腹が大きくなって、食べるのも飲むことも直ぐに駄目になります。
歳をとるとこうなるのでしょう。

今朝も腰が痛かったのですが、デッドをしに体育館へ。
フォームの確認で、回数は減らしての練習。

50kg*6
90kg*6
130kg*5
150kg*3
170kg*2
180kg*1
やるにつれて、少しづづ、腰が楽になりました。
4cmの台を置いて、
185kg*1
190kg*1
195kg*1

ハーフデッド
160kg*8

無理せず、丁度1時間で終了。