デッド

デッドは、どうしたら強くなるんでしょうかと思いながら、いつのまにやら15年経っています。情けない。
体幹部を強くするには、腹筋を鍛える。その為には、コロコロを買おうと、1年前以上に買って、体育館のトレーニングルームに置きました。
しかし、直ぐに飽いて、自分より皆が使ってくれる方が多くなりました。

この前の香川パワーで、昨年に続き、デッドの惨敗。
これではいかんと思い、腹筋を鍛える為に、コロコロの練習。
一昨日から始めました。
当然、膝をついての練習。
10repsx3setsやりました。
今日、滅茶苦茶、腹筋痛いです。歩いても痛いです。効いています。

腹筋痛いですが、今日はデッド。
90kg*6
120kg*6
150kg*5
170kg*4
170kg*3

ハーフデッド
120kg*6
140kg*6
150kg*6
150kg*6

バーベルシュラグ
120kg*6
140kg*6
150kg*6
150kg*6

最後にコロコロして終了。
腹筋痛で死にそうです。（笑）