毎日続けている健康法は？

１，２，３、４！４の倍数で、胸まで膝を持ち上げる。１，２，３は１０ｃｍほど足を持ち上げて、勢いよく４！

これを片足ずつ４０カウント。後ろ蹴り左右１０回。

その後、後ろに思いっきり反る。こちらは、カウント２０。

スクワットを３５年続けてましたが、瞬発力が衰えるので、４の倍数」に切り替えました。

ちなみに、７０才です。　外出は３～５ｃｍヒールです。










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毎日続けている健康法は？

１，２，３、４！４の倍数で、胸まで膝を持ち上げる。１，２，３は１０ｃｍほど足を持ち上げて、勢いよく４！

これを片足ずつ４０カウント。後ろ蹴り左右１０回。

その後、後ろに思いっきり反る。こちらは、カウント２０。

スクワットを３５年続けてましたが、瞬発力が衰えるので、４の倍数」に切り替えました。

ちなみに、７０才です。　外出は３～５ｃｍヒールです。

外国語

３か国語を楽しんでいたけれど、最近はそうでもなくなってきてるの。

でも、各言語国に住むことになったら、生活は出来る。アラッ言っちゃった。

２０時間程度の勉強でも、グアテマラ５週間一人借家住まいできたし、その頃よりはもう少しOKよ。スペイン語。

いつか、チェ・ゲバラが革命軍に身を投じたかの地、キューバ。

でも、当分はいいわ。今、ごった返してるみたいですもの。

中国語。３月北京。何とかコミュニケーションとれたわ。

英語。まあ何とかなる。

そんな程度でいいじゃない、仕事じゃないのですもの。

スーパームーン

新月に祈ると何とか。伐採は新月の日。
生まれる時、身罷る時、満潮に干潮。　　どれも　お月様に拘る話。
今日は、月が通常の１.4倍強ですって。明るさも倍増。

台風21号が来ている沖縄方面は生憎見られないお月様ですが。
太陽より、月の方が、生物に大きく影響ね。
人の精神状態にも、少なからず拘る、月の力。
でも、努々　月に向かって吠えないでね。小説「月に吠える」萩原朔太郎。






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お掃除

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