足腰を鍛える為に

ナイスデイ（ペダルに両足を載せ交互に踏む、左右を踏んで１回）

　心筋梗塞を患いカティテルの挿入手術をして、８か月経過しました。そろそろウォーキングと思っていましたが早い梅雨入りと梅雨明け後の連続夏日で屋外での運動を控えて（熱中症防止）います。眠れない夜を過ごす為に観たテレビのショッピング放映（深夜の放映はこの手の放映ばかり）で「ナイスディ」が。ダメ元で購入しました。始めた当初は、朝，昼，晩に６０回（１分３０秒程度：足が弱っています）でしたが５日経過した今日は１２０回／１日５回繰り返し迄到達、５００回を目標にしています。ウォーキングと異がって脚に堪えます。